ออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพ และรูปร่างที่ดี

น้ำหนักพุ่งขึ้นเพราะโยโย่

วิธีแก้โยโย่เอฟเฟคท์ จากการลดความอ้วนที่ผิดวิธีมาก่อน

สำหรับใครที่น้ำหนักพุ่งขึ้น เพราะเกิดอาการโยโย่ มาดูกันค่ะ ว่าจะทำยังไง หรือจะลดน้ำหนักยังไงดี

แอลคาร์นิทีน กินตอนไหนดี, แอลคาร์นิทีน ลดความอ้วน

แอลคาร์นิทีน (L-Carnitine) คืออะไร มีประโยชน์อย่างไร

หลายคนคงเคยได้ยินชื่อ “แอลคาร์นิทีน” (L-Carnitine) กันมาบ้าง แต่อาจจะยังไม่รู้ว่าคืออะไร และมีประโยชน์อะไรบ้าง มาดูกันค่ะ

วิธีออกกำลังกายในอพาร์ทเม้นท์

ออกกำลังกายแบบไหนในห้องพัก ไม่ให้รบกวนเพื่อนบ้าน ห้องข้างๆ หรือห้องข้างล่าง

วันนี้ เรามีวิธีออกกำลังกาย แบบไม่ให้ส่งเสียงดังรบกวนห้องอื่นๆ สำหรับคนที่พักอาศัยอยู่ในห้องพักอย่างอพาร์ทเม้นท์ หรือคอนโด มาฝากค่ะ

ลดความอ้วนด้วยฮูลาฮูป, ลดน้ำหนักด้วยฮูลาฮูป

เล่นฮูลาฮูปลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้จริงหรือ

สำหรับหลายๆ คนที่กำลังมองหาวิธีลดความอ้วน หรือลดน้ำหนักอยู่ อาจสงสัยว่า การเล่นฮูลาฮูป จะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้หรือไม่ มาดูกันค่ะ

สระผมทุกวัน ผมเสียไหม, ออกกำลังกายทุกวัน ต้องสระผมทุกวันไหม

ออกกำลังกายทุกวัน จะสระผม และดูแลผมยังไงไม่ให้ผมเสีย

สำหรับหลายๆ คนที่ออกกำลังกายทุกวัน และออกกำลังกายทั้งตอนเช้าและตอนเย็น จะสระผมหรือดูแลผมยังไง จะสระผมทุกวันดีไหม มาดูกันค่ะ

เข้าฟิตเนสแล้วน้ำหนักไม่ลด

เล่นฟิตเนสแล้วไม่ผอม หรือไม่ได้ผล มีสาเหตุจากอะไรบ้าง

สำหรับหลายๆ คนที่ออกกำลังกายแล้วไม่ผอมลงเลย หรือเข้าฟิตเนสแล้วน้ำหนักไม่ลด เกิดจากอะไรได้บ้าง มาดูกันค่ะ

เดินเฉยๆ จะผอมได้ไหม, ลดความอ้วนด้วยการเดิ

การเดินช่วยลดความอ้วนได้หรือไม่

สำหรับหลายๆ คนที่ไม่สะดวกออกกำลังกาย (หรือไม่อยากออกกำลังกาย) แล้วอยากรู้ว่า การเดินเฉยๆ จะสามารถลดน้ำหนัก หรือลดความอ้วนได้ไหม มาดูกันค่ะ

อยากน่องเรียว, วิธีลดความอ้วน, วิธีลดน้ำหนัก

เคล็ดลับขาเรียวสวย : วิธีลดต้นขา วิธีลดน่อง สำหรับสาวๆ ที่มีปัญหาต้นขาใหญ่และน่องใหญ่

สำหรับสาวๆ ที่มีปัญหาต้นขาใหญ่ และน่องใหญ่ วันนี้ เรานำเคล็ดลับการออกกำลังกายให้ขาเรียวสวยมาฝากค่ะ

ออกกำลังหายตอนไหนดีที่สุด

ช่วงเวลาที่เหมาะสมในการออกกำลังกาย

สำหรับคนที่อยากออกกำลังกาย แต่ไม่รู้ว่าจะออกกำลังกายช่วงไหน ถึงจะดีที่สุด มาดูกันเลยค่ะ

วิธีบำรุงดูแลสุขภาพหัวใจ

การบริหารหัวใจเพื่อสุขภาพ สิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม

วันนี้ เราจะพูดถึงการดูแลสุขภาพของหัวใจ ซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของร่างกายเราด้วย มาดูกันค่ะ ว่าจะบริหารได้อย่างไรบ้าง

เล่นโยคะให้ปลอดภัย

โยคะมือใหม่ เล่นอย่างไรให้ปลอดภัย

วันนี้ เราจะมาพูดถึงการเล่นโยคะ สำหรับคนรักสุขภาพ ที่อยากหัดเล่นโยคะ ว่าควรจะพิจารณาและระวังเรื่องอะไรบ้าง ก่อนตัดสินใจเล่น มาดูกันค่ะ

ช่วงบนอ้วน ช่วงล่างผอม

ลดความอ้วน : ปัญหาสัดส่วน ช่วงบนใหญ่ ช่วงล่างเล็ก

คราวที่แล้ว เราพูดถึงปัญหาเรื่องรูปร่างและสัดส่วน ช่วงบนเล็ก ช่วงล่างใหญ่กันไปแล้ว คราวนี้ เราจะพูดถึงปัญหาช่วงบนใหญ่ และช่วงล่างเล็กกันต่อค่ะ

ช่วงบนเล็ก ช่วงล่างใหญ่

ลดความอ้วน : ปัญหาสัดส่วน ช่วงบนเล็ก ช่วงล่างใหญ่

วันนี้ เราจะมาพูดถึงปัญหาเรื่องรูปร่างและสัดส่วน ของสาวๆ ที่มีร่างกายช่วงบนเล็ก และช่วงล่างใหญ่ ว่าจะลดยังไงดี มาดูกันค่ะ

ผู้หญิงกับมวยไทย

ผู้หญิงกับการออกกำลังกายด้วยมวยไทย

วันนี้ เราจะมาพูดถึงการออกกำลังกายอีกแบบหนึ่ง ซึ่งสาวๆ ก็ทำได้ นั่นก็คือ การออกกำลังกายด้วยมวยไทยนั่นเอง มาดูกันค่ะ