วิธีดูแลตัวเองสำหรับผู้หญิงที่ต้องใส่รองเท้าส้นสูงประจำ

  • 3
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    3
    Shares

ใส่รองเท้าส้นสูงบ่อยๆ

รองเท้าส้นสูงกับคุณผู้หญิงหลายๆ คน เรียกได้ว่าเป็นของคู่กันอย่างขาดไม่ได้

โดยเฉพาะสาวๆ ที่ทำงานออฟฟิศ หรือทำงานตามที่ต่างๆที่เป็นทางการ คงเลี่ยงไม่ได้สักเท่าไหร่ ไม่ว่าจะชอบหรือไม่ชอบใส่ก็ตาม

แม้ว่าการใส่รองเท้าส้นสูง จะช่วยส่งเสริมบุคลิกให้ดูโดดเด่นขึ้นได้มาก แต่สาวๆหลายคนก็จะต้องเจอกับปัญหา ที่ค่อนข้างน่ารำคาญใจอยู่ไม่น้อยเลย

แถมยังอาจทำให้ต้องพบเจอกับโรคบางอย่างในภายหลัง เมื่อต้องใส่รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานานๆด้วย

 

โรคที่อาจจะเกิดได้ จากการใส่รองเท้าส้นสูงนานๆ

 

โรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง

เพราะในขณะที่สวมใส่รองเท้าส้นสูง จะทำให้ปลายเท้าต้องรับน้ำหนักตัวไว้มากที่สุด

ทำให้หลังเกิดอาการตึง และมีผลไปถึงกล้ามเนื้อบริเวณหลัง และกระดูกได้

 

กล้ามเนื้ออักเสบ

โดยเฉพาะบริเวณเอ็นร้อยหวาย

 

ฝ่าเท้ามีความผิดปกติ

เป็นผลมาจากเอ็นร้อยหวาย ที่หดตัวเป็นเวลานาน ทำให้อาจมีอาการปวดบริเวณส่วนของฝ่าเท้า และอุ้งเท้าได้

 

ดังนั้น ในเมื่อเลี่ยงที่จะไม่ใส่รองเท้าส้นสูงตลอดเวลาไม่ได้

ก็ควรจะหาทางบรรเทาอาการ หรือป้องกันการเกิดปัญหา เมื่อต้องใส่รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานานๆ เช่นวิธีการต่อไปนี้ค่ะ

 

การเลือกซื้อรองเท้าส้นสูง

คือสิ่งที่ต้องคำนึงถึงเป็นอันดับแรก โดยควรซื้อให้มีขนาดพอดีกับเท้า ไม่คับหรือว่าหลวมเกินไป

โดยเทคนิคง่ายๆ ที่ควรนำมาใช้ก็คือ เมื่อจะซื้อรองเท้าคู่ใหม่ ควรเลือกหลังจากผ่านเวลาเที่ยงวันไปแล้ว เพราะจะเป็นช่วงที่เท้ามีการขยายตัวที่สุด

จึงทำให้ไม่กลายเป็นปัญหาว่า มีขนาดคับจนเกินไปในภายหลัง รวมทั้งไม่ซื้อรองเท้า โดยใช้แค่ความชอบเท่านั้น ต้องคิดถึงขนาด ว่ามีความเหมาะสมกับเท้าหรือไม่

 

อย่าซื้อแบบที่มีส้นสูงจนเกินไป

พยายามเลือกรองเท้าที่พื้นบริเวณปลายเท้าและส้นเท้า มีความสูงไม่แตกต่างกันมากจนเกินไป

หรือจะเลือกแบบที่เรียกว่าส้นเตารีดก็ได้ เพราะจะช่วยไม่ให้ส่วนของปลายเท้า รับน้ำหนักมากจนเกินไป

 

หาโอกาสถอดรองเท้าส้นสูงบ้าง

ตามความเหมาะสม เพื่อเป็นการพักและผ่อนคลายเท้า

 

เมื่อกลับมาบ้าน

ให้ใช้น้ำอุ่นแช่เท้าประมาณ 10 นาที เพื่อช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณเท้า แถมยังช่วยแก้ปัญหากลิ่นเท้าได้ด้วย

 

หมั่นยืดกล้ามเนื้อ

ด้วยการบริหารส่วนของเอ็นร้อยหวายเป็นประจำ

 

ทั้งหมดนี้ คือวิธีที่จะช่วยจัดการปัญหาของคุณสาวๆ

ที่จำเป็นจะต้องใส่รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานานๆ ให้ปัญหาที่ต้องเจอบรรเทาลงได้ค่ะ

 

(อ่านเพิ่มเติม: วิธีแก้ปัญหากลิ่นเท้า / วิธีแก้ปัญหาส้นเท้าแตก / วิธีแก้ปัญหารองเท้ากัด / การดูแลเท้าให้สวยและสะอาดอยู่เสมอ)

  • 3
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    3
    Shares