การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักนั้น มีอยู่หลายวิธีหลายแนวทางด้วยกัน ซึ่งก็แล้วแต่ความสะดวก ความถนัด หรือความชอบของแต่ละคน ที่แตกต่างกันออกไป
ซึ่งหากจะถามว่า ออกกำลังกายแบบไหนถึงจะลดน้ำหนักได้ ก็ต้องบอกว่าได้ทุกแบบ ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับความตั้งใจจริง ความสม่ำเสมอ และความอดทน ว่าใครจะมีมากแค่ไหนนั่นเองค่ะ
อย่างเช่นการเล่นฮูลาฮูป ที่หลายคนอาจจะมองว่า เป็นเพียงแค่ของที่เด็กๆ เล่นกันเท่านั้น
แถมเพียงใช้แค่ลำตัว ในการหมุนห่วงไปมา ไม่น่าจะช่วยลดน้ำหนักได้เท่าไหร่
แต่ในความเป็นจริงแล้ว หากตั้งใจเล่นฮูล่าฮูปอย่างจริงจัง
โดยใช้เวลาอย่างน้อยวันละ 45 นาที – 1 ชั่วโมงขึ้นไป ร่วมกับการควบคุมอาหาร
ด้วยการลดการรับประทานอาหารจำพวกแป้ง น้ำตาล และอาหารทอดหรืออาหารมันไปด้วย
หากทำได้แบบนี้อย่างเคร่งครัด ในระยะเวลาอย่างน้อยประมาณ 3-6 เดือน
รับรองได้ว่า จะสามารถช่วยลดความอ้วน หรือลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอน
เพราะการเล่นฮูล่าฮูปแบบนี้ ร่างกายจะมีการเคลื่อนไหว และการเกร็งอยู่แทบจะตลอดเวลา
เพื่อรักษาห่วงให้หมุนไปเรื่อยๆ โดยไม่หล่นลงพื้น
ยิ่งหากทำด้วยการใช้ระยะเวลานานๆ ก็สามารถทำให้เหนื่อย
และเรียกเหงื่อได้ดีพอสมควรเลยทีเดียว
อีกทั้งยังมีผู้ที่เล่นฮูล่าฮูปหลายคน ไม่ว่าจะเป็นคนไทยหรือฝรั่ง
ต่างก็ยืนยันเป็นเสียงเดียวกันว่าสามารถลดความอ้วนได้จริง อย่างไม่ต้องสงสัย
ดังนั้น หากใครที่ยังไม่มีไอเดีย ในการเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะกับตัวเอง
หรือไม่สะดวกในการไปออกกำลังกายข้างนอก
ซึ่งอาจจะหาสถานที่ลำบาก หรือต้องใช้เวลาในการเดินทางนาน
การเลือกเล่นฮูล่าฮูป ก็เป็นตัวเลือกที่ดี เพราะอุปกรณ์มีราคาไม่แพง ใช้พื้นที่น้อย
และสามารถเล่นได้ทุกเวลา ตามที่ต้องการนั่นเองค่ะ
(อ่านเพิ่มเติม: วิธีแก้โยโย่เอ็ฟเฟคต์ จากการลดความอ้วนผิดวิธี / อาหารที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน สำหรับคนลดความอ้วน / การเดิน ช่วยลดความอ้วนได้หรือไม่)