เคล็ดลับผิวหน้าสวยสดใส ไร้สิว ทำได้ง่ายๆ ทุกวัน

  • 2
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    2
    Shares

เคล็ดลับหน้าใสไร้สิว

วันนี้เรามีเคล็ดลับช่วยให้ผิวหน้าสวยสดใส ไร้สิวรบกวน แบบทำได้ง่ายๆ ไม่ต้องเสียเงินเสียทอง

เพียงแค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวันเท่านั้นเองค่ะ

 

มาดูกันค่ะว่า พฤติกรรมแบบไหน ที่จะช่วยให้ผิวหน้าของเรา สวยสดใสไร้สิวได้บ้าง

อย่าใช้มือสัมผัสใบหน้าบ่อยๆ ระหว่างวัน

มือและนิ้วที่สัมผัสคีย์บอร์ดคอมพิวเตอร์ ปุ่มลิฟท์ ที่เปิดประตู อาหาร ขนม และอื่นๆ ในชีวิตประจำวันมากมาย ซึ่งเต็มไปด้วยคราบไคล เชื้อโรค และสิ่งสกปรกต่างๆ

(อ่านเรื่องเชื้อโรคและสิ่งสกปรกรอบๆตัว รวมทั้งวิธีปกป้องตัวเองจากเชื้อโรคใกล้ตัว เพิ่มเติมได้ที่นี่ค่ะ)

หลายๆคนเผลอเอามือมาจับหน้า หรือสัมผัสผิวหน้าระหว่างวันโดยไม่รู้ตัวอยู่บ่อยๆ

ดังนั้น พยายามหลีกเลี่ยงการนำสิ่งสกปรกจากนิ้วและมือของเราเองมาสู่ใบหน้า ก็เป็นทางหนึ่ง ที่จะช่วยลดสิวที่เกิดจากความสกปรกได้ค่ะ

 

ล้างมือก่อนล้างหน้า

หลายคนไม่ได้คิดถึงเรื่องนี้เลย เวลาจะล้างหน้าก็ใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าทันที

โดยลืมไปว่า มือของเรานั้น ผ่านสิ่งสกปรกและเชื้อโรคอะไรมาแล้วบ้างทั้งวัน (สืบเนื่องจากข้อข้างบน)

ดังนั้น การล้างมือเพื่อกำจัดเอาสิ่งสกปรกและเชื้อโรคต่างๆออกไปจากมือก่อนล้างหน้า

จึงเป็นข้อควรทำ เพื่อไม่ให้สิ่งสกปรกจากมือไปติดที่หน้าเต็มๆนั่นเองค่ะ

 

ใช้ผ้าขนหนูซับหน้าโดยเฉพาะ

สำหรับใครที่ใช้ผ้าขนหนูในการเช็ดหน้า ควรแยกผ้าขนหนูเช็ดหน้า

ออกจากผ้าที่ใช้เช็ดตัว เช็ดผม และเช็ดมือออกจากกันอย่างเด็ดขาด

เพื่อไม่ให้เชื้อโรคหรือสิ่งสกปรกจากส่วนอื่นๆมาติดอีก หลังจากล้างหน้าให้สะอาดหมดจดแล้วนั่นเองค่ะ

 

เปลี่ยนปลอกหมอนทุกสัปดาห์

ปลอกหมอนที่เรานอนหนุนทุกคืน พอหลายๆวันเข้า ก็จะสะสมสิ่งสกปรก

คราบไคล คราบเหงื่อ น้ำมันจากผิวหน้า สิ่งสกปรกจากเส้นผม และหนังศีรษะต่างๆ

หลายๆคน ล้างหน้าบำรุงผิวก่อนนอนเป็นอย่างดี แต่ก็มาพลาดที่ปลอกหมอนสกปรก

เพราะนานๆถึงจะซักสักครั้งหนึ่ง หรือแทบจำไม่ได้ว่าซักครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่

ทำให้ต้องนอนเอาผิวหน้าซุกสิ่งสกปรกทุกคืน ดังนั้น การเปลี่ยนปลอกหมอนบ่อยๆ ก็จะช่วยลดสิวได้อีกทางหนึ่งค่ะ

 

ลดอาหารไขมันสูง และอาหารทอด

อาหารทอดกรอบ ที่ชุ่มไปด้วยน้ำมัน หรือมีไขมันสูงทั้งหลาย มีส่วนทำให้เกิดสิวได้ง่ายขึ้น

ดังนั้น หากลดอาหารเหล่านี้ลงไปได้ และหันไปกินอาหารจำพวกผักผลไม้แทน

นอกจากจะลดสิวได้แล้ว ยังบำรุงผิวให้สดใส อิ่มเอิบ และลดริ้วรอยได้อีกด้วย

 

ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง

การออกกำลังกายเพื่อให้เหงื่อออก นอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง สุขภาพจิตดี

เลือดและออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงร่างกายและผิวหนังแล้ว ยังช่วยขับสิ่งสกปรกต่างๆ

ให้ออกจากรูขุมขนของเรา ซึ่งจะช่วยทำให้ผิวสดใส เปล่งปลั่ง ปราศจากสิวอีกด้วย

 

ก่อนและหลังออกกำลังกายหรือเข้าฟิตเนส

ควรล้างหน้าให้สะอาดหมดจดก่อนเริ่มออกกำลังกาย แม้กระทั่งคนที่ไม่ได้แต่งหน้าก็ควรล้างด้วยเช่นกัน

เพราะแบคทีเรียและสิ่งสกปรกต่างๆ จะไปรวมตัวกับเหงื่อขณะที่เราออกกำลังกาย และอุดตันรูขุมขนได้

และหลังจากออกกำลังกายเสร็จแล้ว ก็ควรล้างหน้า เพื่อกำจัดทั้งเหงื่อและสิ่งสกปรกต่างๆที่เกาะอยู่บนหน้า

ก่อนที่มันจะไปอุดตันรูขุมขนด้วย ถ้าเป็นไปได้ ก็ให้อาบน้ำหลังออกกำลังกาย เพื่อไม่ให้เกิดสิวขึ้นบริเวณตัวหรือหลังด้วยเช่นกัน

 

ลดความเครียด

ความเครียดส่งผลต่อผิวโดยตรง เมื่อเราเครียด สิวก็จะขึ้น ผิวก็จะหมอง ดูไม่สดใส

ดังนั้น พยายามอย่าเครียด หรือหาทางกำจัดความเครียดต่างๆ

อาจจะด้วยการออกกำลังกาย นั่งสมาธิ เล่นโยคะ ดูหนังตลก เล่นกับสัตว์เลี้ยง หรือฟังเพลงชิลล์ๆ เป็นต้น

 

เคล็ดลับเล็กๆน้อยๆ เหล่านี้ จะช่วยให้สิวลดน้อยลงได้

และช่วยให้ผิวพรรณสดใสมากขึ้นกว่าเดิม อย่าลืมนำไปใช้กันนะคะ

 

(อ่านเพิ่มเติม: การล้างหน้าตามแนวขนคืออะไร มีประโยชน์ยังไง / ผิวหน้ากับสเตียรอยด์ และอาการหน้าติดสเตียรอยด์ / สเปรย์น้ำแร่ฉีดหน้า มีประโยชน์อะไรบ้าง)

  • 2
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    2
    Shares