อาหารที่คนเป็นโรคความดันสูงควรหลีกเลี่ยง

  • 2
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    2
    Shares

อาหารกับโรคความดันสูง

โรคความดันโลหิตสูง เป็นอีกหนึ่งโรค ที่มีคนต้องประสบปัญหาป่วยเป็นจำนวนมาก พอๆ กับโรคเบาหวาน หรือโรคหัวใจ

นั่นเป็นเพราะโรคต่างๆ เหล่านี้ มีความเกี่ยวพันต่อเนื่องกันมานั่นเอง จึงมีหลายๆ คนที่ป่วยด้วยโรคใดโรคหนึ่ง และมักจะมีโรคอื่นตามมาด้วย

ดังนั้น เพื่อสุขภาพที่ดีของเรา นอกจากจะดูแลตัวเองตามที่แพทย์แนะนำแล้ว

ก็ควรที่จะต้องพิจารณาการรับประทานอาหาร ให้ถูกต้องและเหมาะสมด้วย ซึ่งก็มีทั้งอาหารที่ควรรับประทาน และอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

 

อาหารที่ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงไม่ควรรับประทาน

 

อาหารที่มีไขมันสูง

โดยเฉพาะไขมันชนิดไม่ดี หรือที่เรียกว่า “ไขมันชนิดอิ่มตัว” เช่น เนื้อสัตว์ติดมัน เครื่องในสัตว์ อาหารที่ปรุงด้วยน้ำมัน เช่น อาหารผัดหรือทอดในปริมาณมากๆ

เพราะเท่ากับว่า ยิ่งไปเพิ่มปริมาณไขมันในเส้นเลือด ให้มีปริมาณสูงขึ้น จนกระทั่งไปอุดตันเส้นเลือด

ซึ่งจะทำให้หัวใจต้องทำงานหนัก ในการสูบฉีดเลือดเพื่อไปเลี้ยงส่วนต่างๆ มากขึ้น เป็นผลให้ความดันโลหิต จะยิ่งสูงตามขึ้นไปด้วยนั่นเอง

 

อาหารที่มีปริมาณของโซเดียมสูง

ซึ่งหมายถึงอาหารที่มีรสเค็มทั้งหลาย โดยเฉพาะที่ใช้น้ำปลา หรือเกลือเป็นส่วนผสม ได้แก่

? อาหารที่ทำเพื่อถนอมอาหารชนิดต่างๆ เช่น เนื้อเค็ม ปลาเค็ม ปลาร้า ไข่เค็ม เต้าหู้ยี้

? อาหารกระป๋องต่างๆ เช่น ปลากระป๋อง ผักดองในกระป๋อง

? ขนมที่แบ่งบรรจุเป็นซอง เช่น ที่ทำมาจากมันฝรั่ง ข้าวโพด แป้งสาลี หรือแป้งข้าวเจ้า เป็นต้น

? อาหารที่ผ่านการแปรรูป เช่น ไส้กรอก แฮม หรือเบคอน ฯลฯ

? อาหารประเภทกึ่งสำเร็จรูปต่างๆ เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป โจ๊ก และข้าวต้มกึ่งสำเร็จรูป

ซึ่งอาหารเหล่านี้ นอกจากจะมีโซเดียมสูงแล้ว ยังมีปริมาณของผงชูรสสูงอีกด้วย

 

อาหารที่รสจัดมากๆ

ไม่ว่าจะเป็นรสเผ็ด หวาน หรือเปรี้ยว ซึ่งล้วนแล้วแต่ไม่เป็นผลดี กับระบบความดันของเลือดทั้งสิ้น

 

หากคุณสามารถดูแลตัวเองได้อย่างถูกต้อง

ได้รับประทานยาที่แพทย์จ่ายให้ตามเวลา และปฏิบัติตัวได้ดีแล้ว

อาการของโรคความดันโลหิต ก็จะไม่แสดงออกมา หรือแสดงน้อยลง

ซึ่งก็จะทำให้สามารถใช้ชีวิตได้อย่างปกตินั่นเองค่ะ

 

(อ่านเพิ่มเติม: อาหารป้องกันผมร่วง บำรุงผมแข็งแรง / อาหารสุขภาพ อาหารป้องกันโรคมะเร็ง / อาหารลดกลิ่นตัว : มีอาหารอะไรที่กินแล้วช่วยลดกลิ่นตัวได้บ้าง)

  • 2
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    2
    Shares