เส้นผมของเรานั้น ถือว่าเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่มีความสำคัญ โดยเฉพาะผู้หญิงที่รักสวยรักงาม
การมีเส้นผมที่แข็งแรงและดูมีสุขภาพดี ถือเป็นเครื่องประดับตกแต่งร่างกาย และจุดเสริมเสน่ห์อีกอย่างหนึ่งเลยทีเดียว
การบำรุงดูแลผมจากภายนอกด้วยการหมักผม หรือการบำรุงด้วยอาหารผมต่างๆ ก็อาจจะไม่เพียงพอ ที่จะทำให้เส้นผมของเราได้รับการดูแลอย่างเต็มที่
ดังนั้น สิ่งหนึ่งที่เราสามารถช่วยบำรุงผมของเราได้ก็คือ การทำให้เส้นผมของเราได้รับการกระตุ้นมากขึ้น
ซึ่งนอกจากการหวีผม ที่เชื่อกันว่าจะทำให้เส้นผมของเราแข็งแรงแล้ว การออกกำลังกายเส้นผม ก็ถือว่าเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจ
การออกกำลังกายโดยทั่วๆไปนั้น
เป็นวิธีการหนึ่งที่จะช่วยให้ร่างกายของเรามีสุขภาพที่แข็งแรง เป็นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ช่วยชะลอวัย และทำให้การทำงานของอวัยวะต่างๆภายในร่างกายของเราได้รับการกระตุ้น
แต่คุณทราบหรือไม่ว่า เส้นผมของเราก็ต้องการการออกกำลังกายเช่นเดียวกัน และผลลัพธ์ที่ได้ ก็จะช่วยทำให้เส้นผมของเรามีความแข็งแรง เช่นเดียวกันกับร่างกายของเรานั่นเอง
วิธีการออกกำลังกายเส้นผมต่อไปนี้
จะเป็นวิธีการที่จะช่วยให้เส้นผมของเราได้รับการกระตุ้น โดยเฉพาะส่วนของหนังศีรษะ
ที่จะทำให้ระบบไหลเวียนเลือดและน้ำเหลืองทำงานได้ดี กล้ามเนื้อจะได้รับการผ่อนคลาย
อีกทั้งยังเป็นการช่วยลดความตึงเครียด ส่งผลให้เรามีสุขภาพจิตที่ดีตามไปด้วย
สำหรับการเริ่มต้นออกกำลังกายเส้นผมนั้น
? เริ่มจากการแบ่งเส้นผมออกเป็นช่อๆ ขนาดเท่าๆ กัน
? นำช่อเส้นผมที่แบ่งไว้พันกับข้อนิ้วชี้ และใช้นิ้วหัวแม่มือประคองป้องกันเส้นผมหลุด
? จากนั้น ให้กระตุกเส้นผมที่พันรอบนิ้วชี้ โดยใช้แรงจากนิ้วชี้เป็นหลัก
? กระตุกเบาๆ ไม่ต้องแรง 3 ครั้งติดต่อกัน ทีละช่อ จนครบทุกช่อที่แบ่งเอาไว้
? หรือก่อนการเริ่ม ก็อาจจะชโลมเส้นผมด้วยครีมบำรุงผม ประเภทลีฟออนเสียก่อน จึงค่อยเริ่มการกระตุก
การทำแบบนี้ จะช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียน มาเกาะกลุ่มกันอยู่บริเวณหนังศีรษะมากขึ้น
เลือดที่มาหล่อเลี้ยงหนังศีรษะจะคอยบำรุงเส้นผม โดยเฉพาะบริเวณรากผม
หนังศีรษะส่วนที่ได้รับการดึง จะได้รับการผ่อนคลายมากขึ้น ทำให้กล้ามเนื้อยืดตัว
และหลังจากการออกกำลังกายผมแล้ว อาจจะต่อด้วยการสระผมและหมักผม
ก็จะยิ่งช่วยให้การบำรุงเส้นผมมีประสิทธิภาพมากขึ้นไปอีกค่ะ
*** ข้อควรระวัง : สำหรับเส้นผมที่มีความเปราะบาง ขาดง่าย อาจจะไม่ค่อยเหมาะสมกับการออกกำลังกายเส้นผมประเภทนี้นัก เพราะอาจจะยิ่งไปกระตุ้นให้เส้นผมหลุดร่วงเพิ่มมากขึ้น
ดังนั้น ก่อนการออกกำลังกาย อาจจะต้องมีการบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง และยืดหยุ่นเพิ่มมากขึ้นก่อนนะคะ
(อ่านเพิ่มเติม: อาหารป้องกันผมร่วง บำรุงผมแข็งแรง / วิธีบำรุงผมแห้งกรอบ ชี้ฟู / วิธีดูแลบำรุงผมยาว ให้ยาวสลวย สุขภาพดี)