ผู้หญิงกับการออกกำลังกายด้วยมวยไทย

  • 39
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    39
    Shares

ออกกำลังกายด้วยมวยไทย, ผู้หญิงเล่นมวยไทย

มวยไทยถือว่าเป็นศิลปะการต่อสู้ ที่อยู่คู่กับประเทศไทยมาอย่างยาวนาน และดูเหมือนว่ากำลังได้รับความนิยม และเป็นที่รู้จักแพร่หลายมากขึ้น

ดังที่เราจะเห็นได้ จากการเริ่มหันมาเล่นมวยไทย ของชาวต่างชาติจำนวนมาก ที่เข้ามาเพื่อศึกษาศิลปะการต่อสู้ชนิดนี้อย่างจริงจัง

มวยไทยถือว่าเป็นการศิลปะการป้องกันตัว เป็นการต่อสู้ที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ในอดีตกีฬามวยไทย จะถูกจัดขึ้นเฉพาะการต่อสู้ระหว่างชายกับชาย

 

แต่ในปัจจุบัน จะมีมวยคู่หญิงให้เห็นเพิ่มมากขึ้น

ทำให้ผู้หญิงเริ่มหันมาให้ความสนใจมวยไทยเพิ่มมากขึ้น ทั้งในแง่การต่อสู้ และเป็นกีฬาที่นำเอามาประยุกต์เป็นท่าออกกำลังกาย

กีฬามวยไทย ถูกนำเอาประยุกต์เป็นการออกกำลังกาย ที่มีการออกแบบท่วงท่า ให้เหมาะสมกับสรีระ และสภาพร่างกายของผู้หญิงมากขึ้น

ทำให้ผู้หญิงที่เบื่อกับการออกกีฬาแบบเดิมๆ ได้หันมาลองการออกกำลังกายด้วยท่ามวยไทย ซึ่งจากหลายความเห็น ได้บอกกันเป็นเสียงเดียวกันว่า

การออกกำลังกายประเภทนี้ ให้ความสนุกมากกว่ากีฬาประเภทอื่นๆ ช่วยกระตุ้นการอยากกำลังกาย ความตื่นเต้น ได้ความรู้จากศิลปะการต่อสู้ และยังสามารถเห็นผลได้อย่างชัดเจนอีกด้วย

 

กีฬามวยไทย ที่นำเอาไปใช้ในการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงนั้น

เป็นการออกกำลังที่ไม่ได้มุ่งเป้าไปที่การต่อสู้ แต่เน้นไปที่การเบิร์นไขมันในร่างกาย

การออกกำลังกายวิธีนี้ ไม่เน้นการใช้อุปกรณ์ แต่เน้นที่การออกท่าทางของร่างกาย การเคลื่อนไหวที่มีความหลากหลาย ทำให้ร่างกายสามารถเผาผลาญไขมันได้ในทุกๆ ส่วน

 

การเล่นมวยไทย ทำให้ผู้หญิงรู้สึกได้

ถึงพลังของความเป็นตัวของตัวเอง ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และการเคลื่อนไหวของร่างกายที่มีความคล่องแคล่วขึ้น

และที่สำคัญ การออกกำลังกายด้วยมวยไทยนั้น ไม่จำเป็นต้องกังวลถึงกล้ามเนื้อ ที่อาจจะเกิดขึ้นมาอย่างในผู้ชายหลายๆ คนเพราะไม่มีอุปกรณ์ยกน้ำหนักในการเล่น

ดังนั้น จึงมั่นใจได้ว่า เราจะได้รูปร่างที่เพรียวสวย เช่นเดียวกับการออกกำลังกายประเภทอื่นๆ

 

ข้อดีอีกข้อหนึ่งของมวยไทยนั้นก็คือ

การเพิ่มคอนเนคชั่น หรือการมีสังคม เพราะมวยไทยเป็นการออกกำลังกาย ที่ต้องมีการปฏิสัมพันธ์กันระกว่างผู้เล่นด้วยกัน

ทำให้เรามีเพื่อนเพิ่มมากขึ้น ไม่น่าเบื่อเหมือนกีฬาอื่นๆ ที่ต้องเล่นคนเดียว ทำให้ไม่มีแรงกระตุ้นในการเล่นที่ต่อเนื่อง

 

และการออกกำลังกายชนิดนี้

เป็นเพียงการนำเอาท่าทางของมวยไทยมาใช้เท่านั้น ไม่มีการต่อสู้จริงเกิดขึ้น และแรงที่ใช้ในการออกท่าทาง ก็ไม่ถึงขั้นกับออกแรงหนัก เหมือนนักมวยบนสนามแข่งขัน

 

สำหรับผู้ที่สนใจการเรียนมวยไทยนั้น

สามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัย ไม่มีข้อจำกัด นอกเสียจากผู้ที่ไม่สามารถออกกำลังกายที่ใช้แรงมาก ซึ่งเราก็ต้องพิจารณาตนเองให้ดีเสียก่อน

และการเล่นกีฬามวยไทย ก็ควรเข้ารับคำแนะนำจากครูฝึกสอน เพราะการออกท่าทางด้วยตนเอง โดยที่ไม่ได้เตรียมพร้อมร่างกายมาก่อน อาจจะทำให้เกิดการบาดเจ็บ และเป็นอันตรายต่อกล้ามเนื้อได้นั่นเองค่ะ

 

(อ่านเพิ่มเติม: การเดิน ช่วยลดความอ้วนได้หรือไม่ / เล่นฮูลาฮูปลดความอ้วนได้จริงหรือ / ออกกำลังกายแบบไหนในห้องพัก ไม่ให้รบกวนเพื่อนบ้าน หรือห้องข้างๆ)

  • 39
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    39
    Shares