ประโยชน์ของส้มโอ ต่อสุขภาพ และการลดความอ้วน

  • 275
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    275
    Shares

ส้มโอ ลดน้ําหนัก, ส้มโอ ลดความอ้วน

ส้มโอ ถือเป็นผลไม้ของโปรดของใครหลายคน นอกจากจากนี้ ยังถือเป็นพืชเศรษฐกิจ ที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก

เพราะนอกจากจะมีรสที่หวานอร่อยเป็นอย่างมากแล้ว สรรพคุณหรือประโยชน์ต่างๆ ของส้มโอนั้น จัดอยู่ในระดับที่เรียกได้ว่าไม่ธรรมดาจริงๆ ค่ะ

 

ไม่ว่าจะเป็นประโยชน์ด้านสุขภาพ และช่วยลดความอ้วน

ส้มโอถือเป็นตัวช่วยที่ดีเป็นอย่างยิ่ง ทั้งในด้านตำราแพทย์ของทั้งจีนและไทย

ก็ให้การยอมรับในสรรพคุณของส้มโอ ซึ่งก็สามารถนำมาใช้ประโยชน์ได้

ตั้งแต่ดอก ใบ ไปจนถึงเมล็ดเลยทีเดียว

ส้มโอนั้น อุดมไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ มากมาย

เช่น วิตามินซี โปแตสเซียม วิตามินบี 6 แมกนีเซียม ไฟเบอร์ (ใยอาหาร) ฯลฯ

 

ประโยชน์ของส้มโอด้านสุขภาพ

? ส้มโอมีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่นเดียวกับผักและผลไม้อีกหลายชนิด จึงช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งบางชนิดได้

? ช่วยชะลอริ้วรอย ชะลอความแก่ ต้านความชรา

? ใบส้มโอ ใช้ทำยาเพื่อแก้อาการไอ ขับเสมหะ

? แก้อาการคลื่นไส้ วิงเวียนศีรษะ

? มีวิตามิน C สูง จึงช่วยป้องกันการเกิดโรคเลือดออกตามไรฟันได้

? ช่วยขับลมในกระเพาะอาหาร และช่วยดูแลระบบย่อยอาหาร

? ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย เพราะมีวิตามินซีสูงมาก

? ช่วยบำรุงหัวใจ

? ช่วยบำรุงกระดูกให้แข็งแรง

? ช่วยลดความดันโลหิต

? ช่วยลดการเกิดตะคริว

? ช่วยป้องกันภาวะโลหิตจาง

? เปลือกส้มโอ ใช้รักษาโรคลมพิษ ไปจนถึงโรคผิวหนังชนิดอื่นๆ ด้วย

? การนำเปลือกส้มโอมาทาผิวหน้าเบาๆ จะช่วยทำให้ผิวหน้ามีความสดใสมากขึ้น

 

ประโยชน์ของส้มโอ ด้านการลดความอ้วน

นอกจากคุณประโยชน์ในด้านสุขภาพโดยรวมของร่างกายแล้ว ส้มโอยังช่วยลดความอ้วนได้อีกด้วย

เพราะฉะนั้น คำถามที่ว่า กินส้มโอแล้วอ้วนไหม คำตอบคือ ไม่อ้วนค่ะ

และถ้าถามว่า กินส้มโอแล้วลดความอ้วนได้ไหม คำตอบคือ ได้ค่ะ

นั่นก็เพราะว่า…

 

ในส้มโอมีเอนไซม์เผาผลาญไขมัน

ชื่อว่า Carnitine palmitoyltransferase

ซึ่งมีความสามารถในการช่วยให้ระบบเมตาบอลิซึ่ม

หรือระบบการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย ให้ทำงานได้ดีขึ้น

ส้มโอจึงสามารถช่วยลดความอ้วน ลดน้ำหนัก และลดไขมันในร่างกายได้

โดยการรับประทานเป็นประจำ สม่ำเสมอ

 

ช่วยลดความอยากอาหาร

โดยอาจรับประทานส้มโอสัก 1-2 ชิ้น ก่อนที่จะรับประทานอาหารในมื้อใหญ่

จะช่วยให้อิ่มได้เร็วมากขึ้น เพราะในผลส้มโอ มีน้ำเป็นส่วนประกอบเป็นจำนวนมาก

และยังมีใยอาหารในปริมาณสูงอีกด้วย แต่ทั้งนี้ ก็ไม่ใช่ว่า

จะใช้วิธีรับประทานแต่ส้มโอเพียงอย่างเดียว ก็จะลดความอ้วนได้เห็นผลทันที

โดยไม่ต้องทำอย่างอื่นร่วมด้วย ยังไงก็ต้องดูแลเรื่องอาหารการกินอื่นๆ

ร่วมกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยค่ะ

 

อย่างไรก็ตาม การจะลดความอ้วนด้วยการรับประทานส้มโอบ่อยครั้ง

และมากจนเกินไป ก็อาจมีผลเสียเช่นกัน เพราะส้มโอมีปริมาณโปแตสเซียมสูง

จึงไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องตับกับไตเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว

และสำหรับผู้ที่มีภาวะความดันต่ำ การรับประทานส้มโอมากเกินไป ก็จะทำให้ความดันโลหิตต่ำลงไปอีก

การรับประทานด้วยความพอดีในแต่ละวัน จึงจะดีที่สุดต่อสุขภาพ รวมไปถึงการจะช่วยในการลดความอ้วนนั่นเองค่ะ

 

(อ่านเพิ่มเติม: ผลไม้ลดความอ้วน / แก้วมังกรกับการลดความอ้วน / อาหารที่กินแล้วไม่อ้วน / กินเผือกแล้วอ้วนไหม / กินข้าวโพดคั่วแล้วอ้วนไหม / ประโยชน์ของมันเทศ)


  • 275
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    275
    Shares