สมุนไพรลดความอ้วน : สมุนไพรอะไรช่วยลดน้ำหนักได้บ้าง

  • 21
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    21
    Shares

สมุนไพรลดความอ้วน

หลายคนอาจไม่รู้ว่าสมุนไพรที่อยู่รอบๆตัวเรา ซึ่งหลายชนิดเราได้ยินชื่อกันจนคุ้นชิน จะมีความพิเศษในตัวเอง

ที่นอกจากจะช่วยดูแลสุขภาพในด้านต่างๆแล้ว บางชนิดยังมีส่วนช่วยให้คุณสามารถลดน้ำหนัก และควบคุมน้ำหนักได้อย่างดีอีกด้วย ทั้งนี้ ก็เนื่องมาจากสารเคมีที่อยู่ในสมุนไพรเหล่านั้นนั่นเอง

ด้วยเหตุนี้ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมหลายๆแบรนด์ จึงนำสมุนไพรเหล่านี้มาทำการสกัดเพื่อนำมาใช้เป็นส่วนประกอบ อย่างที่มีให้เห็นกันอยู่ทั่วไปในเวลานี้นั่นเอง

ส่วนจะมีสมุนไพรชนิดใดบ้าง ที่ช่วยในเรื่องลดความอ้วนได้ ลองไปดูรายชื่อและสรรพคุณกันค่ะ

 

สมุนไพรลดความอ้วน

 

พริก

รสชาติที่เผ็ดร้อนของพริกนี่เอง ที่ช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายได้เป็นอย่างดี จากสารอาหารในพริกอย่างแคปไซซิน (Capsaicin)

แต่การรับประทานพริกในจำนวนมากต่อครั้ง ก็ต้องระมัดระวังอาการปวดหรือแสบร้อนในท้องด้วย

 

ขมิ้นชัน

สมุนไพรอีกชนิดหนึ่ง ที่มักจะถูกนำเอามาเป็นส่วนประกอบในเครื่องปรุงอาหารคาว ขนม หรือเอามาทำยาสมุนไพร

ซึ่งในขมิ้นนั้นมีสารอาหารที่มีประโยชน์อยู่อีกมากมาย โดยเฉพาะสารที่มีชื่อว่า “เคอคิวมิน” ทีมีคุณสมบัติในการช่วยลดน้ำหนักได้อย่างดีเลยทีเดียว

 

ส้มแขก

เป็นสมุนไพรที่มีคุณสมบัติโดดเด่น ในการช่วยยับยั้งกระบวนการเปลี่ยนแป้งให้เป็นน้ำตาล

สารสกัดจากส้มแขกที่มีชื่อว่า HCA จึงเป็นที่นิยมอย่างมาก ในการถูกเอามาใช้ผลิตเป็นอาหารเสริม ที่ช่วยในการลดน้ำหนัก

 

เม็ดแมงลัก

คุณสมบัติของสมุนไพรชนิดนี้ก็คือ สามารถพองตัวได้เมื่อนำไปแช่ในน้ำ เมื่อนำมารับประทานจึงทำให้รู้สึกอิ่มได้เร็ว

อีกทั้งเม็ดแมงลักยังมีประโยชน์ในการเป็นยาระบาย และช่วยลดการดูดซึมน้ำตาลในกระแสเลือดอีกด้วย จึงมีประโยชน์ทั้งกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนัก และผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน

แต่การรับประทานเม็ดแมงลักนั้น มีข้อควรระวังคือ ต้องแช่ในน้ำให้พองตัวเต็มที่ก่อน (นาน 15 นาที ขึ้นไป) จึงค่อยนำมารับประทาน ไม่อย่างนั้นอาจทำให้เกิดเป็นลำไส้อุดตัน หรือท้องผูกได้

 

กระเทียม

สมุนไพรคู่ครัวที่มีกันแทบทุกบ้านอยู่แล้ว ความพิเศษของสารเคมีในกระเทียมก็คือ ช่วยลดระดับของไขมัน และคอเลสเตอรอลในร่างกายได้อย่างดีเยี่ยม

นอกจากนี้ ก็ยังมีประโยชน์กับสุขภาพในด้านอื่นๆ อีกมากมายเลยทีเดียว

 

และนอกเหนือจากที่ได้บอกมาข้างต้น ก็ยังมีสมุนไพรอีกหลายชนิด

เช่น ตำลึง ดอกคำฝอย กะเพรา พริกไทย กระเจี๊ยบแดง ฯลฯ ที่มีฤทธิ์ในการช่วยลดน้ำหนัก และควบคุมน้ำหนักได้ดี

 

แต่ถึงอย่างไรก็ตาม หากต้องการให้ได้ผลอย่างสมบูรณ์ และเห็นผลอย่างรวดเร็ว

ก็ยังต้องใช้หลักการควบคุมอาหารให้ถูกต้อง และการออกกำลังกายร่วมกันไปด้วยจึงจะดีที่สุด

และเป็นการรักษารูปร่างแบบถาวร หรือผอมถาวรนั่นเองค่ะ

 

(อ่านเพิ่มเติม: ประโยชน์ของอัลมอนด์ ต่อสุขภาพ และการลดน้ำหนัก / ประโยชน์ของถั่วขาวต่อสุขภาพ และการลดความอ้วน / ซุปผักโขมลดความอ้วน และวิธีทำแบบง่ายๆ)

  • 21
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    21
    Shares