เมารถ เมาเรือ เมาเครื่องบิน จะทำยังไงดี

  • 3
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    3
    Shares

วิธีแก้เมารถ

อาการเมารถ เมาเรือ ไปจนกระทั่งอาการเมาเครื่องบินนั้น เป็นอาการที่เกิดขึ้นได้เฉพาะบุคคล ซึ่งบางคนก็จะไม่มีอาการ

สำหรับคนที่เคยนั่งรถนั่งเรือ แล้วเกิดอาการเมาขึ้นมานั้น มักจะเกิดขึ้นได้อีก หากต้องเดินทางด้วยพาหนะเหล่านี้

และยิ่งจะเป็นปัญหาเพิ่มมากขึ้น หากจำเป็นที่จะต้องนั่งรถเรือ เพื่อเดินทางอยู่บ่อยครั้ง

ซึ่งแม้ว่าอาการเมาจะไม่เกิดขึ้นทุกครั้งที่ต้องเดินทาง แต่มักจะสร้างความกังวลใจให้

และเมื่ออาการเมาเกิดขึ้น ก็จะยิ่งทำให้การเดินทางเป็นไปอย่างทุลักทุเล

โดยเฉพาะบางคนที่มีอาการหนัก จนต้องลงจากรถ หรือจอดรถเพื่อทำให้อาการดีขึ้นเสียก่อน

 

อาการเมารถที่เกิดขึ้นนี้

ไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะกับยานพาหนะทางบกเท่านั้น ยังสามารถเกิดขึ้นได้กับพาหนะทุกชนิด ที่มีการเคลื่อนไหวขณะนั่ง

แม้แต่เครื่องเล่นโลดโผนต่างๆ ในสวนสนุก ก็สามารถทำให้เกิดอาการเมานี้ขึ้นได้

 

สาเหตุที่เกิดอาการเมานั้น

มาจากขณะที่เรานั่งอยู่บนพาหนะที่เคลื่อนไหว ไปทำให้ระบบประสาทการทรงตัวของเราเสียสมดุล จากแรงเหวี่ยงของพาหนะ

เป็นแรงกระตุ้นที่ทำให้สมองเกิดภาวะประสาทหลอนขึ้นมาฉับพลัน เนื่องจากสิ่งที่หูและตาได้รับนั้น

ไม่สัมพันธ์กันกับอวัยวะที่ควบคุมการทรงตัวของร่างกาย ซึ่งเป็นส่วนที่อยู่ในหูชั้นในของเรา ทำให้เกิดการไม่สมดุลขึ้น

 

การป้องกันการเมารถ และการแก้อาการเมารถที่ถูกวิธี

 

การป้องกันแบบเร่งด่วน

หากต้องเดินทางนั้นก็คือ การใช้วิธีรับประทานยาแก้เมาก่อนเดินทาง

ซึ่งสามารถหาซื้อได้ ตามร้านขายยาทั่วไป มีหลายแบบให้เลือก ตามความสะดวก และความถนัด

 

พยายามนั่งที่นั่งแถวหน้า

หรือเบาะหน้ารถเสมอ เพื่อจะทำให้ระบบการควบคุมของร่างกาย มีความสมดุลกันมากที่สุด

 

ใช้สายตามองไปยังจุดที่ไกลๆ

เนื่องจากการมองในระยะใกล้ จะทำให้ภาพเคลื่อนไหวมากกว่า การมองไกลจะให้ภาพที่ได้ มีความนิ่งมากกว่า

 

พยายามเคลื่อนไหวร่างกาย

ให้เป็นไปตามการเคลื่อนไหวของยานพาหนะมากที่สุด อย่าพยายามเกร็งตัวหรือฝืน

 

ตั้งศีรษะให้ตรงมากที่สุด

และเมื่อขณะที่ยานพาหนะเกิดแรงเหวี่ยงในขณะเลี้ยว ให้หันศีรษะไปตามการเลี้ยวด้วย

 

รับประทานแต่พอดี

หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มันจัด หรือเลี่ยนจัดทุกชนิด

ไม่ควรรับประทานจนจุกก่อนการเดินทาง เพราะจะยิ่งทำให้อาการเมาแย่ลงไปอีก

และไม่ควรให้ท้องว่างจนเกินไป เพราะอาจทำให้เกิดอาการปวดท้อง หรือคลื่นไส้วิงเวียนได้เช่นกัน

 

หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

เพราะจะยิ่งทำให้เกิดอาการเมารถได้ง่ายขึ้น

 

หลีกเลี่ยงการใช้สายตา อ่านหนังสือ หรือเล่นโทรศัพท์ในขณะนั่งรถ

เพราะตัวหนังสือมีการเคลื่อนที่ ทำให้เราต้องเพ่งสายในการอ่านมากขึ้น ส่งผลให้ระบบการควบคุมของร่างกายเสียสมดุลมากขึ้นไปอีก

 

เมื่อสังเกตพบว่าเริ่มมีอาการเมา

ให้พยายามสูดหายใจเข้าออกอย่างช้าๆ หรือถ้าหากไม่ไหวจริงๆ ควรขอหยุดรถ และเปิดกระจกเพื่อรับอากาศถ่ายเท

 

หากอยู่บนเครื่องบินแล้วเกิดอาการเมา

ไม่สามารถออกจากจุดนั้นไปได้ ควรเตรียมถุงพลาสติกเอาไว้

หากจำเป็นต้องอาเจียนออกมา ก็ไม่ควรฝืนหรือกลั้นเอาไว้ เพราะการอาเจียนจะทำให้อาการเมา และอาการคลื่นไส้วิงเวียนดีขึ้นได้

 

การอมลูกอม

ที่มีรสเปรี้ยวอมหวาน หรือยาอมสมุนไพรที่มีรสเปรี้ยว รวมทั้งการดมยาดม ก็อาจช่วยบรรเทาอาการเมาได้

 

สำหรับบางคน การได้รับลม

หรืออากาศที่ถ่ายเท จะช่วยป้องกันการเมา หรือช่วยบรรเทาอาการเมาให้ดีขึ้นได้

ดังนั้น ถ้าสามารถเปิดหน้าต่าง หรือนั่งใกล้หน้าต่าง ให้มีลมพัดผ่านก็จะช่วยได้ หรือจะปรับแอร์ให้พัดมาโดนก็ได้

หรือถ้าไม่สามารถทำได้ทั้ง 2 อย่าง การใช้พัดช่วยพัด ก็ได้ผลเช่นกัน

 

การหลับตา การนอนหลับ หรือหาอย่างอื่นทำ

เช่น เสียบหูฟัง แล้วฟังเพลง ฯลฯ เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจหรือสายตา ให้ละจากภาพเบื้องหน้า หรือสิ่งรอบข้าง ก็ได้ผลในบางคนเช่นกัน

 

อย่างไรก็ตาม อาการเมารถเมาเรือเหล่านี้ มักจะหายไปเองได้

หากจำเป็นต้องเดินทางบ่อยๆ ร่างกายจะมีการปรับตัวได้เองในที่สุด

และจะพบว่า เมื่อต้องเดินทางไปสักระยะหนึ่งแล้ว เราจะไม่มีอาการเมาเกิดขึ้นอีกเลย

 

(อ่านเพิ่มเติม: ผู้หญิงเดินทางคนเดียว ควรดูแลและระวังตัวเองอย่างไรบ้าง / วิธีเลือกซื้อกระเป๋าเดินทาง / วางแผนดูแลบ้านอย่างไร หากต้องเดินทางไกล และไม่อยู่บ้านหลายวัน / การดูแลตัวเอง สำหรับสาวๆที่อยู่หอพักคนเดียว)

  • 3
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    3
    Shares