วิธีเลือกหมอนที่ดีต่อสุขภาพ และการนอนหลับอย่างสบาย

  • 4
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    4
    Shares

วิธีเลือกหมอนที่ดีต่อสุขภาพ

สำหรับชีวิตของคนเราแล้ว ช่วงของการนอนหลับพักผ่อน เป็นช่วงที่เราจะต้องใช้เวลากับมันในวันหนึ่ง เป็นเวลานานหลายชั่วโมง

ซึ่งการนอนหลับที่ดีนั้น ไม่ใช่เพียงแค่ควรจะพักผ่อนให้เพียงพอ กับความต้องการของร่างกายเท่านั้น ถึงจะทำให้สุขภาพร่างกายมีความสดชื่น แข็งแรง

หลายๆ คนอาจจะไม่รู้ว่า การเลือกเครื่องนอนอย่างเช่น “หมอน” นั้น ก็มีความสำคัญกับสุขภาพ และมีผลต่อการนอนอย่างมากเลยทีเดียว

และหลายคนเวลาที่เลือกซื้อหมอน อาจจะคิดแต่เพียงว่า หมอนแบบไหนก็คงจะเหมือนกัน

ขอให้นิ่มหรือมีขนาดที่ถูกใจ เพียงแค่นั้นก็พอแล้ว

แต่ถ้าพิจารณาไปถึงผลดีและผลเสีย ของการนอนที่เกี่ยวเนื่องกับสุขภาพแล้วนั้น

บางคนอาจจะนึกถึงแต่เพียงท่านอน ที่ควรต้องนอนด้วยท่าที่ถูกต้อง

แต่คงแทบจะไม่มีใครที่นึกความสำคัญ ของการเลือกใช้หมอนเป็นอันดับแรกๆ แน่ๆ

 

ดังนั้น วันนี้ เราจะมาแนะนำวิธีการเลือกหมอน ที่ส่งผลดีสำหรับสุขภาพกันค่ะ

 

วิธีเลือกหมอนที่ดีและนอนสบาย

 

หมอนต้องมีความนุ่ม

ในระดับที่เหมาะสม นั่นคือไม่นุ่มมากจนเกินไป

แต่ในขณะเดียวกัน ก็จะต้องไม่แข็งมากเกินไปเช่นเดียวกัน

 

หมอนควรจะมีขนาด

ความกว้างยาวที่เหมาะสม ไม่เล็กเกินไป

 

รูปทรงของหมอน

ไม่ได้มีแต่เพียงแบบที่เป็นสี่เหลี่ยมผืนผ้าเท่านั้น

ความจริงหมอนมีอยู่หลายประเภท หลายรูปทรง ดังนั้น ควรเลือกลักษณะของหมอน

ที่เหมาะกับตัวเอง หรือพฤติกรรมการนอนของตัวเอง

 

การเลือกซื้อหมอน

ควรเลือกที่มีตราสัญลักษณ์ที่บอกว่า เป็น Allergy-Free หรือ Hypo-Allergenic

เพราะสัญลักษณ์นี้หมายถึง สามารถช่วยลดการเกิดไรฝุ่น หรือการสะสมไรฝุ่นบนหมอนนั่นเอง

 

หมอนแต่ละใบ

มีอายุการใช้งานเช่นเดียวกัน ดังนั้น เมื่อถึงเวลาที่รู้สึกว่าหมอนเสื่อมสภาพลงแล้ว

ก็ควรทิ้งแล้วหาซื้อหมอนใบใหม่มาใช้แทน เพราะถ้าใช้ต่อไปด้วยความเสียดาย

ก็จะมีผลเสียหายตามมาในภายหลังได้

 

ทั้งหมดนี้ คือวิธีการเลือกหมอนที่ถูกต้อง

ซึ่งเราจำเป็นต้องให้ความใส่ใจ เพราะเกี่ยวข้องกับเรื่องของสุขภาพของเราเอง

โดยเฉพาะในเรื่องของกระดูก ซึ่งมีความสำคัญเป็นอย่างยิ่ง

หากเลือกหมอนที่ไม่ดี หรือไม่เหมาะกับตัวเอง เมื่อสะสมปัญหาไว้เป็นเวลานานๆ

ก็อาจจะทำให้เกิดปัญหาใหญ่ตามมาในอนาคตได้ ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดหลัง

อาการปวดคอ ปวดเมื่อย เหนื่อยล้าหลังการตื่น เป็นต้น

 

(อ่านเพิ่มเติม: เคล็ดลับการนอนหลับสบาย / วิธีซักหมอนและตากหมอนอย่างถูกวิธี / วิธีทำให้ง่วงนอน สำหรับคนที่นอนหลับยาก)

  • 4
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    4
    Shares