วิธีป้องกันอัลไซเมอร์หรือโรคสมองเสื่อม

  • 4
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    4
    Shares

วิธีป้องกันอัลไซเมอร์, วิธีป้องกันโรคสมองเสื่อม

โรคอัลไซเมอร์หรือโรคสมองเสื่อมนั้น เชื่อว่าเป็นโรคที่หลายๆ คน

โดยเฉพาะผู้ที่เริ่มสูงอายุและคนรอบข้าง ต่างก็วิตกกังวลว่า ตนเองหรือคนในครอบครัว วันหนึ่งจะเป็นโรคนี้หรือไม่

แล้วจะมีวิธีใดบ้าง ที่จะช่วยป้องกัน หรือยับยั้งไม่ให้ต้องป่วยด้วยโรคชนิดนี้

แต่ก่อนอื่นนั้น เราควรต้องทำความเข้าใจ กับโรคอัลไซเมอร์ก่อนเป็นอันดับแรกค่ะ

 

อัลไซเมอร์นั้นถือว่าเป็นโรคชนิดหนึ่ง

ไม่ใช่เป็นการสมองเสื่อมที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ เมื่อคนเรามีอายุมากขึ้น

ซึ่งในปัจจุบันนี้ ก็ยังไม่สามารถระบุสาเหตุได้อย่างแน่ชัดว่า อัลไซเมอร์นี้เกิดมาจากสาเหตุใด

แต่ก็อาจเป็นไปได้ว่า บางส่วนอาจมาจากกรรมพันธุ์ และที่สำคัญในทางการแพทย์ทุกวันนี้

ก็ยังไม่มีวิธีการใด ที่จะช่วยรักษาให้หายขาดได้

 

แต่อย่างไรก็ดี ยังพอมีวิธีการ ที่อาจจะพอช่วยป้องกันอาการอัลไซเมอร์ ได้อยู่บ้างเหมือนกัน เช่น วิธีดังต่อไปนี้ค่ะ

 

วิธีป้องกันอาการอัลไซเมอร์

 

ควรเข้ารับการตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกๆ ปี

โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้ที่เข้าสู่วัยสูงอายุ ต้องใส่ใจในเรื่องของโรคเบาหวาน ความดันโลหิต และตรวจหาไขมันในเส้นเลือด ว่าสูงหรือไม่

 

หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ

เพราะจะช่วยให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น แต่หากอยู่ในวัยสูงอายุ ควรเลือกออกกำลังกายที่ไม่หนักจนเกินไป เช่น การเดินเร็ว หรือการปั่นจักรยาน

 

พยายามงดการดื่มเครื่องดื่ม

ที่มีแอลกอฮอล์ทุกชนิด เพราะจะมีผลต่อการทำงานของสมอง

 

หมั่นหากิจกรรมสันทนาการ

เพื่อให้จิตใจและสมองเกิดการผ่อนคลาย เช่น ฟังเพลง เต้นรำ อ่านหนังสือ ปลูกต้นไม้ ร้องเพลง ฯลฯ

 

ระมัดระวังอุบัติเหตุต่างๆ

ที่อาจจะส่งผลกระทบกระเทือนกับศีรษะ เช่น การเข้าห้องน้ำควรจะมีคนพาเข้า หากว่าปกติแล้วไม่ค่อยมีแรงเดิน

 

หากเริ่มรู้ตัวว่า อาการหลงลืมเกิดบ่อยครั้งขึ้น

ก็ควรรีบไปพบแพทย์ตั้งแต่เนิ่นๆ อย่าปล่อยทิ้งไว้เป็นเวลานาน

 

แต่หากสุดท้ายแล้ว คนในครอบครัวต้องป่วยด้วยโรคอัลไซเมอร์

ก็เป็นเรื่องสำคัญสำหรับลูกหลาน หรือคนที่อยู่รอบข้าง จะต้องเห็นใจ

ทำความเข้าใจกับผู้ป่วย และต้องใช้ความอดทนในการดูแลให้ดีที่สุดต่อไปค่ะ

 

(อ่านเพิ่มเติม: เคล็ดลับเพิ่มความจำ และบำรุงสมองให้มีประสิทธิภาพ / อาหารเสริมบำรุงสมอง กินอะไรบำรุงสมอง / วิธีช่วยบำรุงสมอง ให้มีสุขภาพดี)

  • 4
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    4
    Shares