วิธีช่วยป้องกันผมหงอก หรือชะลอผมขาวแบบธรรมชาติ

  • 8
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    8
    Shares

ป้องกันผมหงอก, ชะลอผมขาว, ชะลอผมหงอก

เรื่องของผมหงอกหรือผมขาวนั้น จะว่าไปแล้ว ก็เป็นเรื่องธรรมชาติ ไม่ได้เป็นอันตรายใดๆ กับร่างกาย

แต่จะมีผลกระทบทางด้านจิตใจ โดยเฉพาะกับผู้ที่ยังมีอายุไม่มาก การมีผมขาวหรือผมหงอกเป็นจำนวนมากๆ จนเห็นชัดเจน ก็ทำให้ขาดความมั่นใจไปได้มากเหมือนกัน

 

สาเหตุของผมขาวหรือผมหงอก

ก็มาจากการที่รากผมไม่ทำการสร้างเม็ดสี หรือหยุดการสร้างเม็ดสี เลยทำให้เส้นผมกลายเป็นสีขาว

ซึ่งโดยปกติมักจะเกิดกับคนเรา เมื่อมีอายุประมาณ 35-45 ปีขึ้นไป

แต่ก็มีจำนวนไม่น้อย ที่ผมขาวหรือผมหงอกเกิดขึ้น กับคนที่อายุน้อยๆได้เช่นกัน

 

สาเหตุที่อาจทำให้ผมหงอกก่อนวัย

? กรรมพันธุ์

? โรคบางชนิด เช่น ไทรอยด์ หรือโรคที่เกี่ยวกับภูมิคุ้มกัน

? คนที่ชอบสูบบุหรี่

? ความเครียด พักผ่อนไม่เพียงพอ

ฯลฯ

 

ในปัจจุบันนี้ วิธีแก้ผมหงอก ที่ได้ผลทันใจที่สุดคือ

การย้อมผม เล็มผม หรือถอนผมออก ซึ่งเป็นการแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้า

 

นอกจากนี้ยังมีวิธีชะลอหรือป้องกันไม่ให้ผมหงอกก่อนวัย โดยวิธีธรรมชาติ ได้แก่

 

หมักผมเป็นประจำ

สาวๆ หลายคนตั้งแต่รุ่นคุณย่าคุณยายมาแล้ว ที่หมักผมและดูแลผมเป็นประจำตั้งแต่สมัยสาวๆ

ซึ่งเป็นการบำรุง และให้อาหารกับเส้นผม รากผม และหนังศีรษะ ให้แข็งแรง และอ่อนเยาว์

แม้อายุจะมากขึ้น แต่ผมก็ยังคงไม่เปลี่ยนสี แถมยังดกหนาเหมือนสมัยสาวๆ ไม่มีผิด

ดังนั้น สาวๆ ควรเริ่มหมักผมตั้งแต่เนิ่นๆ ซึ่งเรามีสูตรหมักผมให้เลือกมากมายหลายสููตรเลยค่ะ

(อ่านสูตรหมักผมต่างๆ ได้ที่นี่)

 

การหวีผม หรือนวดหนังศีรษะ

เช่นเดียวกับวิธีแก้ผมหงอก ตามที่ได้กล่าวไว้แล้วข้างบนค่ะ

การหวีผมเพื่อนวดหนังศีรษะทุกๆวัน วันละ 100 ครั้ง ด้วยหวีไม้ ปลายมน ซี่ห่างพอประมาณ

ใช้แรงกดหรือนวดแต่พอดี คือนวดแล้วรู้สึกสบายศีรษะ อย่าให้ถึงกับรู้สึกเจ็บ หรือแสบ

(ถ้าเป็นไปได้ ก็ให้ก้มศีรษะลงต่ำด้วย เพื่อให้เลือดไหลลงมาที่ศีรษะขณะที่นวด)

จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดบริเวณหนังศีรษะ

เป็นการบำรุงหนังศีรษะ และรากผม ให้แข็งแรงไปนานๆ

รวมทั้งช่วยให้ผทมดกหนาขึ้น และแข็งแรงขึ้นด้วย

 

อาหาร

คือตัวช่วยในการต้านผมขาว หรือผมหงอกได้ดี

โดยเฉพาะอาหาร ที่ให้สารซึ่งมีชื่อว่าไบโอติน ซีลีเนียม และสังกะสี

ซึ่งจะได้จากอาหารต่างๆ เช่น อาหารทะเล หอยนางรม ไข่ เห็ด งาดำ ถั่ว และธัญพืช เป็นต้น

 

การพักผ่อน

ในแต่ละวัน ควรจะหาทางให้ร่างกาย และจิตใจได้รับการผ่อนคลาย

จากความเครียดในเรื่องงานบ้าง เช่น หาเวลาว่าง เพื่อทำกิจกรรมที่ชอบต่างๆ เป็นต้น

 

อย่าทำร้ายผมบ่อยจนเกินไป

โดยเฉพาะคนที่ชอบทำสีผม โดยใช้น้ำยาที่มีสารเคมีต่างๆ รวมไปถึงผู้ที่ชอบรัดผม

หรือรวบผมแน่นตึงจนเกินไป ล้วนแต่เป็นการทำลายเส้นผมด้วยกันทั้งสิ้น

 

หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ

ก็เป็นการช่วยทำให้เซลล์ต่างๆ ในร่างกายแข็งแรง ทำงานได้ดี

ซึ่งก็รวมไปถึงเซลล์ที่อยู่บนหนังศีรษะด้วยเช่นกัน

 

(อ่านเพิ่มเติม: ปัญหาผมหงอกก่อนวัย / อาหารป้องกันผมร่วง และช่วยบำรุงผมให้แข็งแรง / สูตรบำรุงผมสวยเงางาม มีน้ำหนัก ด้วยกล้วย / สูตรบำรุงผมแข็งแรง ด้วยโยเกิร์ตและไข่แดง / วิธีทำให้ผมหนาขึ้น / วิธีบำรุงผมยาว ให้สวย สุขภาพดี)

  • 8
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    8
    Shares