วิธีดูแลมือและเล็บ ให้สวยและดูดีอยู่เสมอ

  • 34
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    34
    Shares

วิธีดูแลมือและเล็บ

ใครว่ามือและเล็บไม่สำคัญ หลายๆคนให้ความใส่ใจกับผิวหน้า จนอาจละเลยการดูแลมือและเล็บไป

มิหนำซ้ำบางคนก็ชอบกัดเล็บอีก ซึ่งนอกจากจะเสียบุคลิกแล้ว ยังเป็นการทำร้ายเล็บและทำให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายได้อีกด้วย

การดูแลมือและเล็บให้สะอาดและอ่อนนุ่ม ไม่หยาบกร้าน เป็นสิ่งที่เราควรให้ความใส่ใจ พอๆกับการดูแลรักษาผิวหน้าและผิวกาย

ซึ่งหลักการพื้นฐานอย่างแรกเลยก็คือ เริ่มจากรับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงเล็บให้แข็งแรง ไม่ฉีกขาดง่ายนั่นเองค่ะ

 

สารอาหารที่ผิวและเล็บต้องการ

ส่วนมากจะมีอยู่ในอาหารประเภทโปรตีน อาหารทะเล เมล็ดธัญพืช และอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินบี วิตามินอี และไบโอติน

เช่น เนื้อหมู เนื้อไก่ เนื้อปลา (โดยเฉพาะปลาแซลมอน) ไข่ น้ำนม ผักใบเขียว มันฝรั่ง แครอท ฟักทอง ข้าวโอ๊ต อัลมอนด์ ถั่วต่างๆ เมล็ดฟักทอง อะโวคาโด เป็นต้น

 

นอกจากการรับประทานอาหาร เพื่อบำรุงเล็บและมือแล้ว การดูแลรักษาเล็บจากภายนอก ก็มีความสำคัญไม่น้อยไปกว่ากัน

 

วิธีดูแลมือและเล็บ ให้มีสุขภาพที่ดีนั้น มีสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำอยู่หลายเรื่อง เช่น

 

การตัดเล็บ

ควรเลือกกรรไกรตัดเล็บที่คม เพื่อให้ตัดเล็บได้สะดวกและแม่นยำ ไม่พลาด หรือตัดครั้งเดียวแล้วไม่ขาด แล้วก็ทิ้งรอยเอาไว้

เวลาตัดเล็บ พยายามตัดให้ได้ตามรูปทรงของเล็บ (จะเหลี่ยมนิดๆ หรือโค้งหน่อยๆก็ได้) และควรระวังตรงช่วงขอบด้านข้าง อย่าตัดเข้าไปจนโดนเนื้อ หรือตัดจนกินเข้าไปในเนื้อข้างเล็บ

พยายามอย่าดึงหรือกัดเนื้อ (ที่มักจะงอกออกมาเป็นติ่งเล็กๆข้างเล็บ ซึ่งดูน่ารำคาญใจ) เพราะอาจทำให้เกิดแผล หรืออักเสบได้

 

อย่ากัดหรือแทะเล็บ

หลายๆคนติดนิสัยกัดเล็บ ซึ่งควรเลิกทำนะคะ เพราะนอกจากจะเสียบุคลิกแล้ว ยังทำให้เล็บเสียโฉม และอาจจะลามไปจนถึงขั้นอักเสบหรือติดเชื้อได้ จนกลายเป็นเรื่องใหญ่เลยทีเดียว

รวมไปถึงจมูกเล็บ ติ่งเนื้อเล็กๆที่มักจะงอกออกมา บางคนรำคาญเลยใช้วิธีกัดหรือดึงออกมา ถ้าโชคดีหน่อยก็แค่เป็นแผล เจ็บระบมไป แต่หลายคนก็อาจจะอักเสบ ติดเชื้อ หรือถึงขั้นต้องถอดเล็บออกเลยทีเดียว

ถ้าต้องการกำจัดติ่งที่น่ารำคาญใจออก ก็ใช้กรรไกรตัดเล็บ ตัดเฉพาะส่วนที่งอกออกมาเกะกะก็พอ อย่าให้โดนไปถึงเนื้อหรือโคน เพื่อความปลอดภัยนะคะ

 

หลีกเลี่ยงน้ำและความชื้น

มือและเล็บที่โดนน้ำ เปียก หรือชื้นอยู่ตลอดเวลา จะอ่อนแอ เปราะ และฉีกขาดง่าย อีกทั้งยังทำให้แบคทีเรียที่สะสมใต้เล็บเติบโตง่ายด้วย จึงควรรักษามือและเล็บให้แห้งอยู่เสมอ

สำหรับใครที่ต้องทำงานโดยใช้มือสัมผัสน้ำอยู่บ่อยๆ หรือต้องสัมผัสกับน้ำทั้งวัน (ยิ่งโดยเฉพาะสารเคมีด้วยแล้ว) ควรใช้ถุงมือเป็นตัวช่วยในการปกป้องเล็บและมือด้วยนะคะ

 

บำรุงมือและเล็บด้วยการทาครีม

ใครที่ต้องการบำรุงมือและเล็บเป็นพิเศษ ควรเลือกครีมสำหรับทาบำรุงมือและเล็บโดยเฉพาะ เพราะสามารถใช้บำรุงได้ตรงจุดนั่นเองค่ะ

แต่สำหรับใครที่ไม่มีและคิดว่ายุ่งยาก ก็สามารถใช้ครีมหรือโลชั่น หรือน้ำมันบำรุงผิว ที่ใช้ทาผิวเป็นประจำอยู่แล้วก็ได้ โดยทาพร้อมๆกับตอนทาครีมที่ผิวกายนั่นเองค่ะ เวลาทาก็ให้ทามาจนถึงหลังมือ ปลายนิ้ว และที่เล็บด้วย

โดยอาจจะเพิ่มด้วยการนวดเป็นพิเศษเพิ่มอีกสัก 5-10 นาที เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และการทำงานของต่อมใต้เล็บ เพื่อให้เล็บที่งอกใหม่นั้นแข็งแรง ไม่เปราะง่ายนั่นเอง

และสำหรับใครที่ต้องมือเปียกบ่อยๆ เช่น เข้าห้องน้ำ ล้างมือ ล้างสิ่งต่างๆ ด้วยมือเปล่า ฯลฯ ลองพกครีมกระปุกเล็กๆ หรือโลชั่นขวดเล็กๆ หรือวางไว้ใกล้ตัวดูค่ะ

เวลาเช็ดมือแล้ว ก็สามารถนำมาทามือได้ทันที เพื่อเป็นการปกป้องหรือป้องกันมือและเล็บเป็นระยะๆ ไม่ให้แห้ง แตก หรือเหี่ยวเร็วนะคะ

*** สำหรับใครที่ไม่อยากมือเหนียว เพราะกลัวจะหยิบจับอะไรไม่สะดวกระหว่างวัน จะทาเฉพาะหลังมือ โดยบีบครีมลงไปที่หลังมือ แล้วใช้หลังมือถูกันเองก็ได้ค่ะ วิธีนี้ทำง่าย และไม่เสียเวลาอีกด้วย ***

 

การทาสีเล็บ

ควรเลือกน้ำยาทาเล็บที่มีคุณภาพ เพราะนอกจากจะช่วยให้ติดทนนาน ไม่หลุดลอกง่าย และไม่ทำให้เล็บเหลืองแล้วนั้น ยังมั่นใจได้ในเรื่องความปลอดภัยจากโลหะหนัก หรือสารปนเปื้อน (ที่มักพบในน้ำยาทาเล็บที่ไม่มีคุณภาพ หรือไม่ได้มาตรฐาน) ด้วยค่ะ

อีกทั้งไม่ควรทาบ่อยจนเกินไป (ทาแล้วลบ ลบแล้วทา ทาซ้ำๆ เปลี่ยนสีเล็บบ่อยๆ ฯลฯ) ควรจะมีเวลาพักเล็บ ด้วยการงดทาสีเล็บเป็นระยะๆ บ้าง

อย่างไรก็ตาม การใช้น้ำยาทาเล็บที่มีสีเข้มๆ มีแนวโน้มจะทำให้เล็บเหลือง หรือทำร้ายเล็บมากกว่า เนื่องจากสีย้อมในน้ำยานั้น เมื่อสัมผัสกับเล็บนานๆ ก็จะซึมเข้าไปในชั้นเคลือบเล็บ ทำให้ล้างออกยาก และดูเหลืองนั่นเองค่ะ

หรือก่อนทาเล็บ จะใช้น้ำยารองพื้นเล็บ ทาลงไปก่อนที่จะทาน้ำยาทาเล็บสีสวยๆ ทับลงไปอย่างที่ต้องการก็ได้ค่ะ เพื่อเป็นการป้องกันการเกาะตัวของสารเคมีบนเล็บ ปกป้องเล็บจากสีที่จะซึมลงบนเนื้อเล็บ (โดยเฉพาะสีเข้มๆ อย่างที่กล่าวไว้ข้างบน) บางชนิดมีสารบำรุงเล็บ และป้องกันเล็บแห้งด้วย และเวลาล้างเล็บก็จะล้างออกได้อย่างง่ายดายด้วยค่ะ

 

การล้างเล็บ

การเลือกน้ำยาล้างเล็บก็สำคัญนะคะ ควรเลือกน้ำยาล้างเล็บที่มีคุณภาพ เพราะถ้าน้ำยาไม่มีคุณภาพ ก็จะทำให้เล็บเหลือง เปราะ อ่อนแอ หรือเป็นการทำร้ายเล็บได้เช่นกัน

(อ่านวิธีแก้ปัญหาเล็บเหลืองได้ที่นี่ค่ะ)

ถ้าจะให้ดี ควรเลือกน้ำยาล้างเล็บที่มีส่วนผสมของมอยซ์เจอไรเซอร์ หรือสารบำรุง หรือสารที่ให้ความชุ่มชื้นกับเล็บด้วย (ทดสอบได้ด้วยการนำน้ำยามาเทใส่ปลายนิ้ว รอจนแห้ง ถ้าไม่มีคราบขาวติดนิ้ว แสดงว่าน้ำยาล้างนั้นมีสารบำรุงอยู่ในปริมาณที่โอเคค่ะ)

อย่างไรก็ตาม เมื่อใช้น้ำยาล้างเล็บแล้ว ควรทำความสะอาดหรือล้างมืออีกครั้งให้สะอาด จากนั้น ก็ทาครีมบำรุงเล็บทุกครั้งด้วยนะคะ

 

วิธีดูแลมือและเล็บที่ถูกต้อง

นอกจากจะได้สุขภาพมือและเล็บที่ดีแล้ว ยังเป็นการเสริมบุคลิกส่วนตัวให้น่าดู

มือสวยๆ ประกอบด้วยเล็บที่สะอาด ตัดแต่งได้รูป บ่งบอกถึงความเป็นคนรักความสะอาด เสริมสร้างความมั่นใจ แล้วยังก่อให้เกิดความประทับใจต่อผู้ที่ได้พบเห็นอีกด้วยค่ะ

 

(อ่านเพิ่มเติม: วิธีแก้ปัญหากลิ่นเท้าเหม็น / วิธีดูแลเล็บเปราะ หัก ฉีกขาดง่าย / วิธีถนอมดวงตา ดูแลดวงตา และบำรุงสายตา)

  • 34
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    34
    Shares