ดื่มน้ำอย่างไรจึงจะดีที่สุดกับร่างกาย

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

วิธีดื่มน้ำที่ถูกต้อง, ดิ่มน้ำให้ถูกวิธี, ดื่มน้ำร้อนหรือน้ำเย็นดีกว่ากัน

หลายคนคงทราบกันดีอยู่แล้วว่า น้ำคือปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการดำรงชีวิต

เพราะในร่างกายของมนุษย์นั้น มีน้ำเป็นส่วนประกอบมากถึง 70% เลยทีเดียว

ดังนั้น หากร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรง อาจมีผลถึงขนาดทำให้เสียชีวิตได้เลยทีเดียว

ด้วยเหตุนี้ การดื่มน้ำสะอาดให้มากเพียงพอในแต่ละวัน จึงเป็นสิ่งที่ถูกปลูกฝัง และเรียนรู้กันมาตั้งแต่ยังเด็ก ก็เพราะความสำคัญแบบนี้นั่นเอง

แต่การดื่มน้ำ ก็ยังมีอีกหลายรูปแบบที่มีความน่าสนใจ

เพราะในสถานะของเหลว น้ำยังสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเอง ให้กลายเป็นได้ทั้งน้ำร้อน น้ำอุ่น น้ำเย็น หรือน้ำแข็ง

 

ส่วนการดื่มน้ำแบบไหน ถึงจะดีต่อสุขภาพที่สุด มาดูกันค่ะ

 

น้ำร้อน หรือน้ำอุ่น

ข้อดีของการดื่มน้ำร้อน หรือน้ำอุ่นนั้น ก็คือ

เป็นการช่วยกระตุ้นให้ระบบการทำงานของลำไส้ ทำงานได้ดีขึ้น ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานเป็นปกติ

ดังนั้น หากทำได้

จึงควรดื่มน้ำอุ่นหลังจากตื่นนอนในตอนเช้าทันที และยังเหมะกับผู้ที่ป่วยด้วยโรคไข้หวัด และผู้ที่มีอาการท้องเสียอีกด้วย

 

น้ำเย็น

เดิมทีเดียว เคยมีความเชื่อที่บอกต่อๆ กันมาว่า

การที่เราดื่มน้ำเย็น ภายหลังจากการรับประทานอาหารนั้น มีอันตรายในเรื่องของการจะไปทำให้ไขมัน ที่มีอยู่ในอาหารที่เรารับประทานเข้าไป จะจับตัวกันจนกลายสภาพเป็นก้อน ทำให้หลายคนเกิดการหวาดกลัวขึ้นมา

แต่ในความเป็นจริงแล้ว

ภายในร่างกายของมนุษย์โดยปกตินั้น ก็มีอุณหภูมิอยู่ที่ประมาณ 37 องศาเซลเซียสอยู่แล้ว ต่อให้ดื่มน้ำเย็นเข้าไป เพียงไม่นาน น้ำนั้นก็จะแปรสภาพไม่ต่างอะไรกับน้ำอุ่นอยู่ดีนั่นเอง

อีกทั้งน้ำเย็นนั้น ยังมีความเหมาะสมกับผู้ที่เล่นกีฬา

หรือออกกำลังกายเป็นประจำอีกด้วย เพราะจะทำให้ร่างกายเกิดการตื่นตัว สดชื่น สามารถออกกำลังได้อย่างต่อเนื่อง ยาวนานกว่าปกติอีกด้วย

เราจึงเห็นได้จากการแข่งขันกีฬา ในหลายๆ ครั้งที่นักกีฬาใช้น้ำดื่มเย็นๆ ระหว่างช่วงพักนั่นเอง

เพียงแต่ผู้ที่กำลังเจ็บป่วย

จากอาการไข้และมีอาการไอ เจ็บคอ และมีเสมหะ และผู้หญิงที่กำลังปวดท้องจากการมีประจำเดือน ในช่วงนี้ ก็ควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำเย็นไปก่อน

 

ดังนั้น ไม่ว่าจะดื่มน้ำแบบไหน ไม่ว่าจะเป็นน้ำอุ่น หรือน้ำเย็น

ก็ล้วนแต่มีข้อดีที่เป็นประโยชน์ และข้อที่ต้องพึงระวังด้วยกันทั้งสิ้น

ทั้งนี้ ก็ขึ้นอยู่กับสภาวะร่างกายที่เป็นอยู่ในเวลานั้น ว่าเป็นอย่างไร และเหมาะสมจะดื่มน้ำแบบไหนนั่นเองค่ะ

และที่สำคัญที่สุดก็คือ ต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ ต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวันด้วยนั่นเอง

เพราะเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญ ที่จะส่งผลต่อสุขภาพของเรา ในระยะยาวอย่างแน่นอนค่ะ

 

(อ่านเพิ่มเติม: สมุนไพรที่ช่วยทำให้รู้สึกผ่อนคลาย / กาแฟกับสุขภาพ : ดื่มกาแฟดีหรือไม่ดี / เครื่องดื่มสมุนไพรเพื่อสุขภาพ ไม่ได้มีแค่ชาเท่านั้นที่ชงดื่มได้)

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •