ปัญหาเซลลูไลท์ และวิธีกำจัดเซลลูไลท์

  • 5
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    5
    Shares

วิธีแก้ปัญหาเซลลูไลท์, วิธีลดเซลลูไลท์

ปัญหาเรื่องเซลลูไลท์ หรือที่รู้จักในอีกชื่อหนึ่งว่า “ผิวเปลือกส้ม” นั้น เป็นปัญหาใหญ่อีกปัญหาหนึ่งของสาวๆหลายต่อหลายคน

เพราะเป็นต้นเหตุให้คุณหมดความมั่นใจ ที่จะใส่เสื้อผ้าสวยๆ ที่ต้องโชว์ผิวเวลาออกไปเที่ยวนอกบ้าน

แต่ก่อนอื่น เราควรมาทำความรู้จักกับเซลลูไลท์กันก่อน เพื่อจะได้หาทางที่จะกำจัดให้ถูกต้องนั่นเองค่ะ

เซลลูไลท์เกิดจากการที่มีไขมันมาสะสม และเมื่อพอสะสมมากๆเข้า ก็จะกลายเป็นชั้นฝังตัวอยู่บริเวณใต้เนื้อเยื่อ จนมีลักษณะคล้ายกับเปลือกส้มนั่นเอง

 

ซึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดเซลลูไลท์ สามารถเกิดมาได้จากหลายปัจจัยด้วยกัน เช่น

? กรรมพันธุ์

? พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ถูกต้อง

? ฮอร์โมนในร่างกาย

? การใช้ยาบางชนิด เช่น ยาลดความอ้วน ยาคุมกำเนิด หรือยาขับปัสสาวะ เป็นต้น

เหล่านี้เป็นส่วนหนึ่ง ของสาเหตุที่ทำให้เกิดเซลลูไลท์เท่านั้น จริงๆแล้วยังมีสาเหตุอื่นๆอีกหลายอย่าง

 

วิธีกำจัดเซลลูไลท์

วิธีกำจัดผิวเปลือกส้มนั้น จำเป็นจะต้องทำการสำรวจตัวเองให้ได้ว่า เซลลูไลท์ของคุณมาจากอะไรก่อนในเบื้องต้น แล้วค่อยใช้วิธีการดังต่อไปนี้ ในการช่วยลดและกำจัดเซลลูไลท์ค่ะ

อย่างไรก็ตาม หากเริ่มเห็นเซลลูไลท์เกิดขึ้น ควรรีบทำการแก้ไขตั้งแต่เนิ่นๆ หรือตอนที่เริ่มเป็นใหม่ๆ เพราะยิ่งปล่อยไว้นาน และยิ่งอายุมากขึ้นด้วยแล้ว ก็มีแต่จะแย่ลง ซึ่งวิธีเหล่านั้นก็ได้แก่

 

ควบคุมน้ำหนักไม่ให้เกินมาตรฐาน

โดยพยายามหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกแป้ง น้ำตาล และอาหารที่มีไขมันอยู่ในปริมาณมาก

และหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อช่วยลดไขมันในร่างกาย รวมทั้งยังช่วยลดความเครียด ที่ทำให้เลือดหมุนเวียนไม่ดีอีกด้วย

 

งดอาหารรสจัดทั้งหลาย

โดยเฉพาะกับอาหารที่มีรสเค็มจัด รวมทั้งอาหารแปรรูปทั้งหลาย เช่น ไส้กรอก เบคอน แฮม เป็นต้น

 

รับประทานอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า-3

เช่น ปลาแซลมอน เพราะกรดไขมันโอเมก้า-3 นั้นมีสรรพคุณในการบำรุงผิวเนียน ทำให้เซลล์ผิวแข็งแรง ลดความผิดปกติที่จะเกิดขึ้นกับผิว และแก้ปัญหาผิวเสียจากภายใน

 

ดื่มน้ำสะอาดให้มากเพียงพอในแต่ละวัน

เพราะนอกจากจะบำรุงผิว ให้ผิวมีความชุ่มชื้น ไม่แห้งแตก หรือเหี่ยวย่นแล้ว น้ำยังเป็นตัวช่วยสำคัญ ในการกำจัดสารพิษต่างๆ ออกไปจากร่างกายได้อีกด้วย

 

หมั่นทำการขัดผิว หรือสครับผิวเป็นประจำ

โดยเน้นบริเวณที่มีเซลลูไลท์มากๆ ให้ขัดถูมากเป็นพิเศษ วิธีการขัดผิวนั้น สามารถทำได้หลายวิธี เช่น

 

การขัดผิวด้วยแปรง

ตอนที่ผิวยังแห้งอยู่ (และแปรงก็ต้องแห้งเหมือนกัน) เพื่อเป็นการกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต และน้ำเหลือง รวมทั้งกำจัดสิ่งสกปรกที่สะสมอยู่บนผิวด้วย

โดยแปรงจากเท้าไล่ขึ้นมาเรื่อยๆ จนถึงหัวไหล่ และให้เน้นส่วนที่มีเซลลูไลท์เป็นพิเศษ จากนั้นก็ค่อยอาบน้ำ ชำระร่างกาย และขจัดเอาสิ่งสกปรก หรือเศษผิวหนังที่หลุดออก ให้หมดไป

 

การสครับผิวด้วยกากกาแฟ

(อ่านขั้นตอนการขัดผิวด้วยกากกาแฟ เพื่อการกำจัดเซลลูไลท์ ได้ที่นี่ค่ะ)

 

การนวดผิวด้วยน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล

(หรือน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ / Apple Cider Vinegar) ที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและผิวพรรณ

วิธีการก็คือ นำน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ส่วน ผสมน้ำเปล่า 2 ส่วน คนให้เข้ากัน แล้วนำไปทาและนวดลงบนผิวที่มีเซลลูไลท์ ทิ้งไว้ 30 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น ทำวันละ 2 ครั้งจนเห็นผล

 

การนวดผิวและขัดด้วยน้ำมันมะพร้าว

เป็นที่รู้กันว่าน้ำมันมะพร้าวมีสรรพคุณบำรุงผิว (และเส้นผม) และยังสามารถช่วยลดเซลลูไลท์ได้อีกด้วย

โดยการนำน้ำมันมะพร้าวมาทาลงบนผิว แล้วใช้แปรงขัดตัว (Cellulite Massage Brush) ขัดวนเป็นวงกลมบริเวณผิวที่ต้องการกำจัดเซลลูไลท์ ประมาณครั้งละ 15 นาที ทำสัปดาห์ละ 3 ครั้ง รับรองว่าผิวจะสวยขึ้นแน่นอน

 

ทั้งหมดนี้ คือวิธีการกำจัดเซลลูไลท์ในเบื้องต้น

ซึ่งอาจต้องใช้เวลาอยู่สักหน่อย ถึงจะบรรเทาอาการลงไปได้

แต่ถ้าหากว่าสาวๆคนไหนที่ใจร้อน ก็อาจใช้วิธีการไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษา ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่เห็นผลได้ค่อนข้างเร็ว

แต่ก็ต้องแลกกับการเสียค่าใช้จ่าย ที่สูงกว่าการใช้วิธีต่างๆข้างต้นนั่นเองค่ะ

 

(อ่านเพิ่มเติม: ประโยชน์ของเกลือสปาขัดผิว และวิธีใช้เกลือสปาขัดผิว / ขัดผิวกระจ่างใส จะใช้อะไรขัดผิวสำหรับอาบน้ำดี / สูตรขัดผิวขาวใส เนียนนุ่ม ลดรอยหมองคล้ำ ด้วยมะขามเปียก)

  • 5
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    5
    Shares