เหนียงใต้คาง และวิธีลดเหนียงใต้คาง

  • 20
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    20
    Shares

วิธีลดเหนียงใต้คาง

อีกปัญหาหนึ่งของผู้หญิง ที่รักสุขภาพและความงามนั้นก็คือ เหนียงใต้คาง ที่สร้างความกังวล และสั่นคลอนความมั่นใจอยู่ไม่น้อย

ไขมันใต้คางหรือเหนียงใต้คางนั้น มักจะมีให้เห็นได้บ่อยๆ และไม่สร้างอันตรายใดๆ เพียงแต่เป็นส่วนของไขมันที่มักจะมองเห็นชัด หรือยื่นออกมาจากส่วนคอ

ทำให้ช่วงคางและคอไม่สวย จนหลายคนอาจไม่มั่นใจในการทำผมทรงต่างๆ ที่ต้องเปิดเผยให้เห็นส่วนคอ หรือส่วนใบหน้าชัดเจน

รวมทั้งอาจไม่มั่นใจ ถ้าต้องใส่เสื้อผ้า ที่โชว์ความโดดเด่นช่วงลำคอด้วยเช่นกัน

 

เหนียงที่เกิดขึ้นใต้คางนั้น

จะแบ่งออกเป็นเหนียงที่เกิดขึ้นจากไขมันสะสม กับเหนียงที่เกิดจากการหย่อนคล้อยของผิวหนัง ตามอายุที่มากขึ้น

 

สำหรับเหนียงที่เกิดจากอายุที่มากขึ้น

เกิดจากธรรมชาติของผิว คือเป็นไปตามวัย เป็นสิ่งที่ห้ามไม่ได้ ซึ่งโดยส่วนมากแล้ว เหนียงใต้คางที่เกิดตามวัย มักจะเกิดขึ้นได้กับผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 30 ปีขึ้นไป

และมักจะไม่สามารถทำให้ผิวหนังกลับสู่สภาวะปกติได้ด้วยตัวเอง ต้องใช้วิธีการรักษาของแพทย์ หรือการศัลยกรรมเป็นตัวช่วย เช่นการร้อยไหม ที่เป็นวิธีที่เร็ว และเห็นผลมากที่สุดสำหรับกรณีนี้

 

แต่สำหรับเหนียงที่เกิดจากการชั้นไขมันสะสมตัว

สาเหตุส่วนใหญ่ มาจากภาวะความอ้วนของเราเอง ทำให้เกิดไขมันสะสมกลายเป็นส่วนเกิน

เมื่อก้มหน้าลง เราจะเห็นว่า บริเวณคอจะมีชั้นไขมันย้อยออกมา คล้ายบริเวณหน้าท้องที่ลงพุง ทำให้ส่วนของคอมีลักษณะเป็นชั้นๆ

หลายคนเข้าใจว่า ส่วนของเหนียงที่เกิดจากการสะสมของไขมันในจุดนี้ ต้องพึ่งมีดหมอ ต้องเจ็บตัว หรือต้องทำการดูดไขมันออกเท่านั้น จึงจะทำให้หายไปได้

 

แต่ที่จริงแล้ว เราสามารถที่จะทำให้ไขมันใต้คางของเรา หายไปได้ด้วยตัวเอง

เพียงแต่ต้องมีความอดทน และต้องใช้เวลา ซึ่งก็คือการบริหารคอ เพื่อสร้างความกระชับของกล้ามเนื้อ และเผาผลาญไขมัน ที่อยู่บริเวณลำคอออกไป

และต้องทำควบคู่กับการควบคุมน้ำหนัก กับการออกกำลังกายส่วนอื่นๆ ของร่างกายไปด้วย เพราะสาเหตุของเกิดการส่วนมากแล้วนั้น มาจากภาวะอ้วนของเรานั่นเอง

 

วิธีการบริหารกล้ามเนื้อลำคอเพื่อลดเหนียงใต้คาง

 

วิธีที่ 1 :

? ให้เงยหน้าขึ้น จนรู้สึกได้ถึงความตึงของส่วนลำคอ

? จากนั้นให้แลบลิ้นเข้าออกประมาณ 10 ครั้งต่อ 1 เซ็ต

? โดยทำอย่างน้อยวันละ 4-5 เซ็ตเป็นอย่างต่ำ

 

วิธีที่ 2 :

? ก้มหน้าลง โดยให้ส่วนของคางชิดคอมากที่สุด จนรู้สึกเกร็ง แล้วค้างเอาไว้ในท่านั้น

? จากนั้น ให้หันคางไปแตะส่วนของไหล่ขวา เกร็งค้างไว้

? และหันคางไปแตะไหล่ด้านซ้าย เกร็งค้างไว้เช่นเดียวกัน

? ทำสลับกันไปอย่างนี้ประมาณ 20 ครั้ง วันละ 3 เซ็ต

 

วิธีที่ 3 :

? ใช้มือขวา เอื้อมมาแตะบริเวณศีรษะเหนือหูข้างซ้าย

? แล้วพยายามเอียงศีรษะลง ให้หูซ้ายแตะไหล่ซ้ายให้ได้

? ในขณะที่มือขวา พยายามต้านแรงกด (งัดขึ้น) จนรู้สึกว่ามีอาการเกร็งบริเวณกล้ามเนื้อคอ

? ทำท่านี้ค้างไว้ประมาณ 10 วินาที แล้วเปลี่ยนข้าง ไปทำอีกข้างหนึ่ง

? เมื่อครบ 2 ข้าง นับเป็น 1 เซ็ต

? ให้ทำวันละ 3 ครั้ง ครั้งละ 3-5 เซ็ต

 

วิธีที่ 4 :

? ใช้มือทั้ง 2 ข้างแตะบริเวณหน้าผาก

? แล้วพยายามก้มศีรษะหรือก้มหน้าลง พร้อมกับใช้มือต้านแรงก้ม (งัดขึ้น) จนรู้สึกถึงอาการเกร็งของกล้ามเนื้อบริเวณคอ

? ทำท่านี้ค้างไว้ 10 วินาที แล้วกลับมาที่ท่าตั้งต้น ถือเป็น 1 เซ็ต

? ทำวันละ 3 ครั้ง ครั้งละ 10 เซ็ต

 

วิธีที่ 5 :

? ประสานมือทั้ง 2 ข้าง วางไว้บริเวณด้านหลังศีรษะ

? พยายามดันศีรษะไปทางด้านหลัง ต้านกับแรงกดของมือที่พยายามกดศีรษะไปข้างหน้า พร้อมๆ กับก้มหน้าลงต่ำ ให้คางชิดคอเข้าไว้ จนรู้สึกถึงการเกร็งของกล้ามเนื้อคอ

? ทำท่านี้ค้างไว้ 10 วินาทีแล้วผ่อนออก นับเป็น 1 เซ็ต

? ทำวันละ 3 ครั้ง ครั้งละ 10 เซ็ต

 

จาก 5 วิธีดังกล่าว สามารถเลือกทำหลายๆ วิธี หรือทำทุกวิธีร่วมกันก็จะช่วยให้ผลดียิ่งขึ้นค่ะ

 

การกำจัดเหนียงใต้คาง ที่เกิดจากไขมันนั้น

สำหรับสาวๆ ที่ใจร้อน หรือต้องการเห็นผลอย่างรวดเร็ว ก็อาจจะมีการใช้วิธีอย่างการร้อยไหม หรือดูดไขมันก็ได้เช่นเดียวกัน

แต่ต้องมั่นใจ และหาข้อมูลเพื่อความปลอดภัย ของการทำการรักษาจากแพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญที่น่าเชื่อถือเท่านั้น เพื่อป้องกันอันตราย ที่อาจจะเกิดขึ้นตามมาได้ค่ะ

 

(อ่านเพิ่มเติม: ปัญหาคอเป็นปล้องๆ แก้ได้ไหม / ปัญหารอยย่นบนหน้าผาก มีวิธีแก้ไหม / ปัญหาสิวที่คอ เกิดจากอะไร)

  • 20
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    20
    Shares