ประโยชน์และสรรพคุณของแอปเปิ้ล ต่อสุขภาพ และความงาม

  • 23
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    23
    Shares

ประโยชน์ของแอปเปิ้ล, แอปเปิ้ล สรรพคุณ

แอปเปิ้ล เป็นผลไม้ที่ได้ชื่อว่ามีความเก่าแก่ เป็นอย่างมากของมนุษย์ และถือได้ว่าเป็นสุดยอดผลไม้เพื่อความงาม และสุขภาพอย่างแท้จริง

จึงไม่ใช่เรื่องแปลก ที่เราจะพบว่า มีการใช้แอปเปิ้ลเป็นหนึ่งในเมนูอาหาร ที่ผู้ป่วยหลายๆ โรคควรที่จะรับประทาน

ในแอปเปิ้ลนั้น ประกอบไปด้วยสารอาหาร และแร่ธาตุต่างๆ ที่มีคุณค่าทางโภชนาการอยู่หลายชนิดเลยทีเดียว

เช่น เบต้าแคโรทีน วิตามิน A วิตามิน B1 วิตามิน B2 วิตามิน C โปแตสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม สังกะสี ไฟเบอร์ ฯลฯ

ซึ่งสารอาหารเหล่านี้ ก็อาจจะมีบ้างที่แตกต่างกันออกไป ตามแต่ชนิดของแอปเปิ้ลนั่นเอง

เช่น สำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก แอปเปิ้ลเขียวดูจะเหมาะสมที่สุด

ส่วนแอปเปิ้ลที่มีสีแดง จะมีความโดดเด่นในเรื่องของการดูแลผิวพรรณเป็นพิเศษ เป็นต้น

 

ประโยชน์และสรรพคุณของแอปเปิ้ล

แอปเปิ้ลมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง จึงดีกับผิว ช่วยชะลอวัย ทำให้เซลล์ผิวหนังยืดหยุ่นแข็งแรง ช่วยลดฝ้าและริ้วรอยต่างๆ บนใบหน้า

ช่วยควบคุมน้ำหนัก เพราะให้พลังงานน้อยมาก แต่การรับประทานแอปเปิ้ล จะช่วยให้รู้สึกอิ่ม อยู่ท้องได้ดี

ช่วยลดความเสี่ยง ที่จะทำให้เกิดเป็นมะเร็งชนิดต่างๆได้ เช่น มะเร็งลำไส้

มีฤทธิ์ที่ช่วยในการกำจัดสารพิษในร่างกาย

ช่วยลดโอกาสที่จะทำให้ป่วยเป็นโรคหัวใจ รวมถึงโรคหลอดเลือดหัวใจด้วย

ช่วยในการลดระดับของคอเลสเตอรอลในเลือด

ทำให้การขับถ่ายเป็นปกติ เพราะในแอปเปิ้ล มีเส้นใยอาหารอยู่เป็นจำนวนมาก

แอปเปิ้ลมีวิตามิน C จึงช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน

ช่วยลดระดับของน้ำตาลที่อยู่ในเลือด

ช่วยป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับดวงตา เช่น โรคต้อกระจก

ช่วยขับเสมหะในลำคอ

ฯลฯ

 

จากประโยชน์ต่างๆ เหล่านี้ของแอปเปิ้ล

หากใครต้องการจะมีผลไม้สักอย่างติดตู้เย็นเอาไว้ แอปเปิ้ลจึงเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดอย่างหนึ่ง

และการรับประทานแอปเปิ้ลนั้น ไม่ควรปอกเปลือกทิ้ง เพราะจะทำให้สูญเสียคุณค่าทางอาหาร ไปอย่างน่าเสียดาย

จึงควรจะรับประทานทั้งเปลือก (แต่ต้องล้างให้สะอาดก่อนนะคะ) หรือหากจะคั้นน้ำเพื่อดื่ม ก็ควรคั้นทั้งเปลือกด้วยเช่นเดียวกันค่ะ

 

(อ่านเพิ่มเติม: ประโยชน์ของสตรอว์เบอร์รี่ ต่อสุขภาพและความงาม / ประโยชน์ของถั่วขาวต่อสุขภาพ และการลดความอ้วน / ประโยชน์ของพริกไทย ต่อสุขภาพและความงาม)


  • 23
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    23
    Shares