ประโยชน์และสรรพคุณของแอปเปิ้ล ต่อสุขภาพ และความงาม

  • 23
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    23
    Shares

ประโยชน์ของแอปเปิ้ล, แอปเปิ้ล สรรพคุณ

แอปเปิ้ล เป็นผลไม้ที่ได้ชื่อว่ามีความเก่าแก่ เป็นอย่างมากของมนุษย์ และถือได้ว่าเป็นสุดยอดผลไม้เพื่อความงาม และสุขภาพอย่างแท้จริง

จึงไม่ใช่เรื่องแปลก ที่เราจะพบว่า มีการใช้แอปเปิ้ลเป็นหนึ่งในเมนูอาหาร ที่ผู้ป่วยหลายๆ โรคควรที่จะรับประทาน

ในแอปเปิ้ลนั้น ประกอบไปด้วยสารอาหาร และแร่ธาตุต่างๆ ที่มีคุณค่าทางโภชนาการอยู่หลายชนิดเลยทีเดียว

เช่น เบต้าแคโรทีน วิตามิน A วิตามิน B1 วิตามิน B2 วิตามิน C โปแตสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม สังกะสี ไฟเบอร์ ฯลฯ

ซึ่งสารอาหารเหล่านี้ ก็อาจจะมีบ้างที่แตกต่างกันออกไป ตามแต่ชนิดของแอปเปิ้ลนั่นเอง

เช่น สำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก แอปเปิ้ลเขียวดูจะเหมาะสมที่สุด

ส่วนแอปเปิ้ลที่มีสีแดง จะมีความโดดเด่นในเรื่องของการดูแลผิวพรรณเป็นพิเศษ เป็นต้น

 

ประโยชน์และสรรพคุณของแอปเปิ้ล

? แอปเปิ้ลมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง จึงดีกับผิว ช่วยชะลอวัย ทำให้เซลล์ผิวหนังยืดหยุ่นแข็งแรง ช่วยลดฝ้าและริ้วรอยต่างๆ บนใบหน้า

? ช่วยควบคุมน้ำหนัก เพราะให้พลังงานน้อยมาก แต่การรับประทานแอปเปิ้ล จะช่วยให้รู้สึกอิ่ม อยู่ท้องได้ดี

? ช่วยลดความเสี่ยง ที่จะทำให้เกิดเป็นมะเร็งชนิดต่างๆได้ เช่น มะเร็งลำไส้

? มีฤทธิ์ที่ช่วยในการกำจัดสารพิษในร่างกาย

? ช่วยลดโอกาสที่จะทำให้ป่วยเป็นโรคหัวใจ รวมถึงโรคหลอดเลือดหัวใจด้วย

? ช่วยในการลดระดับของคอเลสเตอรอลในเลือด

? ทำให้การขับถ่ายเป็นปกติ เพราะในแอปเปิ้ล มีเส้นใยอาหารอยู่เป็นจำนวนมาก

? แอปเปิ้ลมีวิตามิน C จึงช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน

? ช่วยลดระดับของน้ำตาลที่อยู่ในเลือด

? ช่วยป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับดวงตา เช่น โรคต้อกระจก

? ช่วยขับเสมหะในลำคอ

ฯลฯ

 

จากประโยชน์ต่างๆ เหล่านี้ของแอปเปิ้ล

หากใครต้องการจะมีผลไม้สักอย่างติดตู้เย็นเอาไว้ แอปเปิ้ลจึงเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดอย่างหนึ่ง

และการรับประทานแอปเปิ้ลนั้น ไม่ควรปอกเปลือกทิ้ง เพราะจะทำให้สูญเสียคุณค่าทางอาหาร ไปอย่างน่าเสียดาย

จึงควรจะรับประทานทั้งเปลือก (แต่ต้องล้างให้สะอาดก่อนนะคะ) หรือหากจะคั้นน้ำเพื่อดื่ม ก็ควรคั้นทั้งเปลือกด้วยเช่นเดียวกันค่ะ

 

(อ่านเพิ่มเติม: ประโยชน์ของสตรอว์เบอร์รี่ ต่อสุขภาพและความงาม / ประโยชน์ของถั่วขาวต่อสุขภาพ และการลดความอ้วน / ประโยชน์ของพริกไทย ต่อสุขภาพและความงาม)


  • 23
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    23
    Shares