มะนาวสารพัดประโยชน์ : มาทำความรู้จักกับประโยชน์ของมะนาวกันเถอะ

  • 28
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    28
    Shares

ประโยชน์ของมะนาว

มะนาว” ถือว่าเป็นหนึ่งในพืชผักสวนครัวรั้วกินได้ ที่อยู่คู่กับครัวไทยมาอย่างยาวนาน

เรามักจะใช้มะนาว เป็นส่วนประกอบหนึ่ง ในการปรุงอาหารเพื่อให้ได้กลิ่นที่หอม เป็นเอกลักษณ์ของน้ำมะนาว

และความเปรี้ยวแซ่บ ที่ทำให้อาหารของเรานั้น อร่อยโดดเด่น ในเรื่องของรสชาติขึ้นมา

นอกจากความอร่อยของตัวมะนาวเองแล้ว มันยังเต็มไปด้วยคุณประโยชน์ ที่เราก็ต่างรู้กันดี

ทั้งการป้องกันโรค และยังรวมไปถึงในเรื่องของความสวยความงาม ที่เราต่างก็นำเอามาประยุกต์ใช้ กันในปัจจุบัน

 

ในผลมะนาว ซึ่งมีสภาพเป็นกรด

อุดมไปด้วยแหล่งของวิตามิน โดยเฉพาะวิตามินซี

มีกรดจำพวกกรดซิตริก กรดมาลิค และกรดอินทรีย์

ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก

 

นอกจากนี้ เปลือกมะนาว ยังมีน้ำมันหอมระเหย

ที่มีส่วนประกอบของวิตามินซีและเอ รวมไปถึงมีส่วนประกอบของแคลเซียม

และฟอสฟอรัส ที่สูงกว่าในส่วนของน้ำมะนาว

สำหรับในส่วนของเปลือกมะนาวนั้น เรามักจะไม่นิยมนำเอามารับประทาน

เนื่องจากมีรสชาติขม แต่จะนิยมเอาไปใช้ในการทำยา

ช่วยในการระบายท้องขับลม สำหรับผู้ที่มีอาการท้องอืดแน่นท้อง

 

ส่วนของน้ำมะนาว

ที่เรานิยมนำเอามาปรุงอาหาร เพื่อเพิ่มรสเปรี้ยว ในน้ำมะนาว

มีสรรพคุณช่วยในเรื่องของการขับเสมหะ แก้อาการไอ

โดยการนำเอาน้ำมะนาวคั้นเข้มข้น มาผสมกับเกลือ เพื่อลดความเปรี้ยวเล็กน้อย

ใช้จิบเมื่อมีอาการไอ หรือรู้สึกว่ามีเสมหะเหนียวข้นที่คอ

น้ำมะนาวจะช่วยให้รู้สึกชุ่มคอ และความเป็นกรดจากน้ำมะนาว

จะช่วยละลายเสมหะ ให้รู้สึกโล่งคอมากขึ้น

 

วิตามินซีที่พบในมะนาว

ถือว่ามีปริมาณที่สูงมาก วิตามินซี มีประโยชน์ในเรื่องของการป้องกัน

การเกิดโรคเลือดออกตามไรฟัน ช่วยทำให้เหงือกแข็งแรง ลดอาการเกิดเหงือกอักเสบได้ดี

 

ส่วนการนำเอามะนาวมาใช้ในการบำรุงผิวพรรณ

เพื่อความสวยความงาม สามารถนำมาใช้โดยการเอาส่วนของเปลือกมะนาว

ที่บีบน้ำออกไปแล้ว มาขัดถูบริเวณผิวหนังที่ด้าน อย่างเช่น

บริเวณข้อศอก ตาตุ่ม หัวเข่า ฝ่าเท้า ส้นเท้า และคาง เป็นต้น

หากใช้ขัดถูเป็นประจำ จะช่วยให้ผิวหนังบริเวณที่แข็งหรือด้าน ดูนุ่มและเนียนขึ้นได้

 

การรับประทานมะนาว

นอกจากจะใช้ในการประกอบอาหารแล้ว เราสามารถที่จะนำมะนาว

มาเป็นเครื่องดื่มดับกระหาย โดยการคั้นเอาส่วนของน้ำมะนาว ผสมกับน้ำเชื่อมและเกลือเล็กน้อย

จะได้รสชาติของน้ำมะนาวที่เปรี้ยวอมหวาน และกลมกล่อม ด้วยรสเค็มของเกลือเล็กน้อย

ดื่มขณะเย็น จะช่วยให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า และลดอาการกระหายน้ำลงไปได้

 

(อ่านเพิ่มเติม: สูตรพอกหน้าลดรอยสิว รอยด่างดำ ด้วยน้ำผึ้งมะนาว / สูตรผิวขาวกระจ่างใสแบบธรรมชาติ ด้วยมะนาว / วิธีรักษาสิวแบบธรรมชาติ ด้วยว่านหางจระเข้ มะนาว และหอมแดง)

  • 28
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    28
    Shares