น้ำแร่กับน้ำเปล่า อย่างไหนดีกว่ากัน

  • 5
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    5
    Shares

น้ำแร่หรือน้ำเปล่าดีกว่ากัน

น้ำเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่สุด ในการดำรงชีวิตของคนเรา มีความสำคัญกับทุกระบบในร่างกาย

อย่างที่เรารู้กันว่า ร่างกายสามารถขาดอาหารได้นานหลายวัน แต่ไม่สามารถทนกับการขาดน้ำได้นานนัก จึงไม่มีใครหลีกเลี่ยง ในการไม่ซื้อน้ำดื่มมาบริโภคได้

และหากเราไปซื้อน้ำดื่มตามร้านสะดวกซื้อ หรือตามห้างสรรพสินค้า ก็จะเห็นว่ามีน้ำดื่มอยู่ 2 ชนิด วางขายคู่กันเสมอ คือน้ำเปล่าธรรมดากับน้ำแร่

ซึ่งข้อแตกต่างที่เห็นได้ทันทีคือ น้ำแร่จะมีราคาสูงกว่าน้ำเปล่าอยู่พอสมควร

แล้วแบบไหนคือน้ำที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพมากกว่ากันแน่?

นับว่าเป็นเรื่องที่มีความน่าสนใจ สำหรับใครหลายคนอยู่เหมือนกันค่ะ

 

ดังนั้น เราต้องลองมาดูถึงความแตกต่าง ในเรื่องประโยชน์ที่ร่างกายจะได้รับจากการดื่มน้ำทั้ง 2 ชนิดนี้

ว่าเหมือนหรือแตกต่างกันอย่างไร เพื่อจะได้เข้าใจว่า เพราะเหตุใด น้ำแร่จึงมีราคาสูงกว่าน้ำเปล่าธรรมดา

 

น้ำแร่

เป็นน้ำใต้ดิน ที่ได้มาจากแหล่งน้ำธรรมชาติ ซึ่งเป็นน้ำจากผิวโลก

ไหลลงผ่านชั้นหินต่างๆ จึงมีการซึมซับเอาแร่ธาตุต่างๆ มาผสมลงไปด้วย

โดยแร่ธาตุของน้ำแร่ส่วนใหญ่ ที่สำคัญและพบได้ทั่วๆ ไปก็อย่างเช่น

แร่ฟลูออไรด์

เกลือซัลเฟต

โพแทสเซียม

แคลเซี่ยม

โซเดียม

ซึ่งปริมาณของแร่ธาตุที่ว่ามานี้ จะมีมากหรือน้อย ก็ขึ้นอยู่กับบรรดาชั้นหิน ที่น้ำนั้นได้มีการไหลผ่านนั่นเอง

 

ส่วนน้ำเปล่าธรรมดา

ก็อาจถูกผลิตมาได้จากทั้งน้ำใต้ดินหรือน้ำบาดาล แม้กระทั่งน้ำประปา

โดยผู้ผลิตน้ำ ก็จะเอาน้ำที่ได้มา เข้าสู่กระบวนการผลิต เพื่อผลิตออกมาเป็นน้ำดื่ม

เช่น การกรอง การเติมคลอรีน การใช้แสงอัลตราไวโอเลต หรือการใช้โอโซน เป็นต้น

ซึ่งก็แล้วแต่ว่าผู้ผลิตใช้วิธีการใด และน้ำที่ได้ออกมา จะเป็นน้ำบริสุทธิ์

ไม่มีสารอาหารใดๆ อยู่ โดยประกอบไปด้วยออกซิเจน และไฮโดรเจนอย่างละ 1 อะตอม

 

น้ำแร่กับน้ำเปล่า แบบไหนดีกว่ากัน?

หากเราดูเผินๆ จากคุณสมบัติเรื่องสารอาหารที่ได้บอกไว้ข้างต้นแล้ว

อาจจะคิดว่าน้ำแร่ดีกว่าอย่างแน่นอน เพราะมีสารอาหารอยู่จำนวนมาก

แต่ในความเป็นจริงแล้ว สารอาหารที่มีอยู่ในน้ำแร่ทั้งหมดที่ว่ามานั้น

เราก็ได้รับอยู่แล้ว จากการรับประทานอาหารตามปกตินั่นเอง

 

สารอาหารหรือแร่ธาตุเหล่านี้

ร่างกายจะสามารถเอามาใช้ได้ ในปริมาณที่จำกัดเท่านั้น

แม้จะเข้าสู่ร่างกายในปริมาณมาก แต่ร่างกายก็ไม่สามารถเอามาใช้ได้ทั้งหมดในคราวเดียว

หากแร่ธาตุเหล่านั้นกลายเป็นส่วนเกิน ร่างกายก็จะทำการขับออกมาเป็นของเสียนั่นเอง

 

จึงพอสรุปได้ว่า

หากเรารับประทานอาหารได้เพียงพอ และครบ 5 หมู่เป็นปกติอยู่แล้ว

การดื่มน้ำเปล่าธรรมดาก็ถือว่าเพียงพอแล้ว อาจไม่มีความจำเป็นอะไร ที่จะต้องดื่มน้ำแร่เพิ่ม

ซึ่งก็เป็นการประหยัดค่าใช้จ่าย ในชีวิตประจำวันได้บางส่วนด้วยค่ะ

 

(อ่านเพิ่มเติม: อาหารเช้าที่ช่วยทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น / ประโยชน์ของกรดไขมันโอเมก้า 3 และอาหารที่มีไขมันโอเมก้า 3 / เครื่องดื่มสุขภาพที่น่าสนใจ)

  • 5
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    5
    Shares