สำหรับคุณสาวๆ ที่อยากจะมีผิวขาวใสนั้น อันดับแรกๆ หลายคนคงจะคิดไปถึงเรื่องของอาหารเสริม ครีมหน้าใส หรือแม้แต่การฉีดกลูต้าไธโอน หรือวิตามินซีเข้าสู่ผิว
ซึ่งวิธีการที่ว่ามาเหล่านี้ หากจะพูดถึงเรื่องของราคา หรือค่าใช้จ่ายแล้ว อาจจะไม่ใช่ถูกๆแน่ๆค่ะ
ซึ่งที่จริงแล้ว การจะมีผิวขาวใสและสุขภาพดี ด้วยวิธีการธรรมชาติๆ นั้น ไม่ใช่เรื่องยากเลย เพียงแต่อาจต้องใช้เวลาบ้างเท่านั้น
และมีข้อดีคือ มีความปลอดภัย แถมราคาก็ไม่แพงอีกด้วย เมื่อเทียบกับการซื้อผลิตภัณฑ์อาหารเสริม หรือการฉีดผิว
วิธีการบำรุงผิวขาวใสแบบธรรมชาติที่ว่านี้ก็คือ การรับประทานน้ำผักและน้ำผลไม้สดๆ นั่นเอง
เพราะน้ำผักหรือผลไม้สะอาด เมื่อนำมาคั้นเอาน้ำเพื่อรับประทานแบบสดๆ
ก็ยังสามารถคงคุณค่าทางโภชนาการไว้ได้อย่างค่อนข้างครบถ้วน แถมยังไม่มีส่วนผสมของวัตถุกันเสียอีกด้วย
ตัวอย่างน้ำผักและน้ำผลไม้ ที่ช่วยบำรุงผิวให้สวยกระจ่างใส
น้ำมะเขือเทศ
สำหรับมะเขือเทศนั้น คงไม่ต้องบรรยายสรรพคุณมาก หลายคนคงรู้กันดีอยู่แล้ว
ว่าเป็นหนึ่งในสุดยอดอาหารมหัศจรรย์ ที่ช่วยบำรุงผิวพรรณให้ใสกระจ่าง และอ่อนเยาว์
จากสารต่างๆ เช่น สารไลโคปีน วิตามิน B1 วิตามิน B2 วิตามิน A และวิตามิน C
น้ำบีทรูท
หรือจะเรียกว่าผักกาดฝรั่ง หรือผักกาดแดงก็ได้ ในบีทรูทมีวิตามิน C และวิตามิน A สูง
รวมไปถึงวิตามินอีกหลายชนิด แต่ที่สำคัญ บีทรูทมีสารชนิดหนึ่งที่มีชื่อว่า “เบทานิน”
ที่มีฤทธิ์ในการช่วยบำรุงเลือด ทำให้เลือดสามารถไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ดี
จึงส่งผลให้ผิวพรรณดูสดใสไปด้วยนั่นเอง (วิธีทำน้ำบีทรูทเพื่อผิวขาวสวยใส)
น้ำแอปเปิ้ล
ถือเป็นผลไม้สำหรับความสวยอย่างแท้จริง เพราะอุดมไปด้วยวิตามิน A และวิตามิน C
ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยบำรุงและรักษาสภาพผิวไม่ให้แก่ก่อนวัยนั่นเอง
นอกจากนี้ ยังมีผักและผลไม้อีกหลายชนิด
ที่ถ้านำมาคั้นรับประทานแบบสดๆ แล้ว ก็จะช่วยบำรุงผิวได้ดี
เช่น ส้ม สตรอเบอร์รี่ แครอท ฟักทอง ลูกพรุน เสาวรส ฯลฯ
สำหรับคนที่ต้องการรับประทานน้ำผัก หรือน้ำผลไม้อย่างจริงจังแล้ว
ขอแนะนำว่าให้พยายามทำเองจะดีที่สุด
โดยอาจจะซื้อเครื่องคั้นน้ำแบบแยกกากมาไว้ที่บ้าน ก็จะสะดวกมากยิ่งขึ้น
เพราะการเลือกซื้อน้ำผลไม้กล่อง ที่วางขายตามร้านค้าทั่วไปนั้น
คุณค่าทางอาหารสูญเสียไปเป็นจำนวนมากแล้ว ส่วนใหญ่จะเหลือเพียงแค่น้ำตาลเท่านั้น
การทำน้ำผักหรือผลไม้ด้วยตัวเองนั้นย่อมจะดีกว่า
เพราะนอกจากจะสะอาดและปลอดภัยแล้ว ยังได้สุขภาพที่ดี และผิวสวยๆ กลับมาอีกด้วยค่ะ
(อ่านเพิ่มเติม: สูตรผิวขาวด้วยมะนาว เพื่อผิวขาวใส แบบธรรมชาติ / เคล็ดลับผิวขาวใสด้วยวิธีธรรมชาติ / เลือกกินอาหารอย่างไรให้ผิวสวย)