āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āđāļĨāđ‰āļ§āļœāļīāļ§āļŠāļ§āļĒāđƒāļŠāļˆāļĢāļīāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­ āļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ­āđ‰āļ§āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ›āļĨāđˆāļē āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ­āļ°āđ„āļĢāļšāđ‰āļēāļ‡

  • 8
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    8
    Shares

āļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§ āļœāļīāļ§āļŠāļ§āļĒ, āļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§ āļœāļīāļ§āđƒāļŠ, āļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§ āļœāļīāļ§āļ‚āļēāļ§

āļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§ āđ€āļĢāļĩāļĒāļāđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļŠāļļāļ”āđ‚āļ›āļĢāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāđ† āļ„āļ™ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡ āđƒāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļāļēāļĻāļšāđ‰āļēāļ™āđ€āļĢāļēāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļĢāđ‰āļ­āļ™āđ† āļ”āđ‰āļ§āļĒāđāļĨāđ‰āļ§

āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āđ€āļĒāđ‡āļ™āđ† āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ­āļĄāļŦāļ§āļēāļ™ āļŠāļ·āđˆāļ™āđƒāļˆ āđāļšāļšāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāđ† āļāđ‡āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļĨāļēāļĒāļĢāđ‰āļ­āļ™ āđāļĨāļ°āļ”āļąāļšāļāļĢāļ°āļŦāļēāļĒāđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļāđ€āļĨāļĒāļ—āļĩāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§

 

āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļ‡āļŠāļąāļĒāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāļ”āļ·āđˆāļĄāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ­āđ‰āļ§āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ›āļĨāđˆāļē

āļāđ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļāļąāļ‡āļ§āļĨāđ„āļ›āļ„āđˆāļ° āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§ 1 āđāļāđ‰āļ§ (240 āļāļĢāļąāļĄ) āđƒāļŦāđ‰āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđāļ„āđˆ 46 āđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ­āļ‡

āļ–āļ·āļ­āļ§āđˆāļēāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒāļāļ§āđˆāļēāļ™āđ‰āļģāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ”āļ­āļĩāļ āđāļ–āļĄāļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ•āđˆāļģāļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļĒāđ‰āļģāļ§āđˆāļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āļ™āļ°āļ„āļ° āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§!!

 

āļˆāļķāļ‡āļ–āļ·āļ­āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđ‰āļ§āļ™ (āđāļ•āđˆāļ‚āļēāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ§āļēāļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰) āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ”āļĩ

āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļˆāļ°āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ āļ”āļ·āđˆāļĄāđāļĨāđ‰āļ§āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļŠāļ°āđƒāļˆāđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ§āļēāļ™ āļŦāļ­āļĄ āļŠāļ·āđˆāļ™āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ­āļāļĨāļąāļāļĐāļ“āđŒāđāļĨāđ‰āļ§

āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ”āļ·āđˆāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļŠāļąāļāđāļāđ‰āļ§āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡ āļāđ‡āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ­āļīāđˆāļĄ āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļ•āļīāļĄāđ€āļ•āđ‡āļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļīāļ§āđ‚āļŦāļĒ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļāļĢāļ°āļŦāļēāļĒāđƒāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™

 

āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ‰āļ°āļ™āļąāđ‰āļ™ āđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļ•āļīāļ”āļ™āđ‰āļģāļ­āļąāļ”āļĨāļĄ āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļŦāļ§āļēāļ™āđ† āļŦāļĢāļ·āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļ§āļēāļ™āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļŦāļąāļ™āļĄāļēāļ”āļ·āđˆāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āļŠāļ”āđ† āđ€āļĒāđ‡āļ™āļŠāļ·āđˆāļ™āđƒāļˆāđāļ—āļ™

āļāđ‡āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĒāļ­āļ°āđ€āļĨāļĒāđ€āļŠāļĩāļĒāļ§āļ„āđˆāļ° āđāļ–āļĄāļĒāļąāļ‡āļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļĩāđ† āļ”āđ‰āļ§āļĒ

 

āđƒāļ™āļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āļ™āļąāđ‰āļ™ āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđāļĨāļ°āđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ­āļĒāļđāđˆāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ”

āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļ›āđāļ•āļŠāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄ (āļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§ 1 āļ–āđ‰āļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ‚āļ›āđāļ•āļŠāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāļĄāļēāļāđ€āļ—āđˆāļēāļāļąāļšāļāļĨāđ‰āļ§āļĒ 4 āļœāļĨāđ€āļĨāļĒāļ—āļĩāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§) āđāļĄāļāļ™āļĩāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄ āđ‚āļ‹āđ€āļ”āļĩāļĒāļĄ āđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄ āļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļ āļŸāļ­āļŠāļŸāļ­āļĢāļąāļŠ āļ—āļ­āļ‡āđāļ”āļ‡ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ C āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ­āļĩāļāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ” āļŊāļĨāļŊ

āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļˆāļ°āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāđāļĨāđ‰āļ§ āļĒāļąāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāđ€āļāļĨāļ·āļ­āđāļĢāđˆāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļ™āđ‰āļģāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­āđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļĄāļēāļāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ”āļĩāļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ (āļˆāļ°āļ§āđˆāļēāđ„āļ›āđāļĨāđ‰āļ§āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļ”āļĩāļāļ§āđˆāļēāļ™āđ‰āļģāđ€āļ›āļĨāđˆāļē āļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āđ‰āļģāđ€āļāļĨāļ·āļ­āđāļĢāđˆāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ‹āđ‰āļģ)

 

āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļ„āļ‡āļĄāļĩāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āđ€āļ„āļĒāđ„āļ”āđ‰āļĒāļīāļ™āļĄāļēāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§ āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļŠāļ§āļĒāđƒāļŠāļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ

āļ–āđ‰āļēāļˆāļ°āļ–āļēāļĄāļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ? āļ„āļģāļ•āļ­āļšāļāđ‡āļ„āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡āļ„āđˆāļ°

āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđƒāļ™āļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āļ™āļąāđ‰āļ™ āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļŠāļ™āļīāļ”āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļˆāļ°āļ„āļļāđ‰āļ™āļŦāļđāļāļąāļ™āļ”āļĩāļāđ‡āļ„āļ·āļ­ āđ€āļ­āļŠāđ‚āļ•āļĢāđ€āļˆāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāļāļąāļšāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļžāļĻāļŦāļāļīāļ‡

āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ­āļŠāđ‚āļ•āļĢāđ€āļˆāļ™āļ™āļĩāđ‰ āļˆāļ°āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđˆāļ­āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ­āļĨāļĨāļēāđ€āļˆāļ™ āđāļĨāļ°āļ­āļĩāļĨāļēāļŠāļ•āļīāļ™ āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ•āđˆāļ‡āļ•āļķāļ‡ āļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™ āļāļĢāļ°āļŠāļąāļšāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩ

āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļ°āļĨāļ­āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļĢāļ­āļĒāļ•āļĩāļ™āļāļē āļŦāļĢāļ·āļ­āļĢāļ­āļĒāļ•āļēāļĄāļĢāđˆāļ­āļ‡āđāļāđ‰āļĄāđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒ

 

āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ­āļŠāđ‚āļ•āļĢāđ€āļˆāļ™āđāļĨāđ‰āļ§

āļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐ (āļ”āļĩāļ—āđ‡āļ­āļāļ‹āđŒ) āđāļĨāļ°āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ—āļĩāđˆāļ•āļāļ„āđ‰āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļ āļēāļĒāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ

āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āļĨāđˆāļ‡āļ›āļĨāļąāđˆāļ‡ āļŠāļ”āđƒāļŠ āļ”āļđāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ

 

āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āļāļēāļĢāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ āļāđ‡āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ­āļ·āđˆāļ™āđ†āļ­āļĩāļ āđ€āļŠāđˆāļ™

āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ āļēāļ§āļ°āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ (āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļŠāļĨāļēāļĒāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ•āļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—)

āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļĒāđŒāđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ§āļąāļĒāļŦāļĄāļ”āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ (āļˆāļēāļāļĪāļīāļ—āļ˜āļīāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ€āļ­āļŠāđ‚āļ•āļĢāđ€āļˆāļ™āđƒāļ™āļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§)

āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ (āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĒāļąāļšāļĒāļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āđāļ•āđˆāļāđ‡āļĒāļąāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›)

āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•

āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨ

āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđ€āļĢāđˆāļ‡āļ”āđˆāļ§āļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ­āđˆāļ­āļ™āđ€āļžāļĨāļĩāļĒ

āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āđ€āļ‹āļĨāļĨāļđāđ„āļĨāļ—āđŒ (āļŦāļĢāļ·āļ­āļœāļīāļ§āđ€āļ›āļĨāļ·āļ­āļāļŠāđ‰āļĄ)

āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āđ€āļāļĢāđ‡āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļĨāļēāļĒāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ„āļ”āđ‰ (āļˆāļēāļāļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“āļ‚āļ­āļ‡āđāļĄāđ‡āļāļ™āļĩāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāđāļĨāļ°āđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄ)

āļˆāļēāļāļ‚āđ‰āļ­āļ”āđ‰āļēāļ™āļšāļ™āļ™āļąāđ‰āļ™ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļˆāļķāļ‡āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ­āļēāļāļēāļĢāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ§āļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĩāļāļ—āļēāļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡

āļŠāđˆāļ§āļĒāļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āļ—āļģāļŦāđ‰āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ (āļˆāļēāļāļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ€āļ‹āđ‚āļĢāđ‚āļ—āļ™āļīāļ™ serotonin)

āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ·āļ” āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļ™āđˆāļ™āļ—āđ‰āļ­āļ‡

 

āđāļ•āđˆāļ–āļķāļ‡āđāļĄāđ‰āļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āļˆāļ°āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ”āļĩ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļŠāļ§āļĒāđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™āļāđ‡āļ•āļēāļĄ

āļāļēāļĢāļˆāļ°āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ„āļ·āļ­ āļ„āļ§āļĢāļ”āļ·āđˆāļĄāđāļšāļšāļŠāļ”āđ† āļˆāļēāļāļœāļĨāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§ āļˆāļ°āļ”āļĩāļāļ§āđˆāļēāļ”āļ·āđˆāļĄāđāļšāļšāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļ‚āļēāļĒ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļ‚āļ­āļ‡āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāļĢāļđāļ›āļ—āļąāđˆāļ§āđ† āđ„āļ›

āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ āļĄāļąāļāļˆāļ°āļĄāļĩāļāļēāļĢāđ€āļ•āļīāļĄāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļĨāļ‡āđ„āļ› āđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļŠāļđāļ‡āļĄāļēāļ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāđƒāļŦāđ‰āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļĄāļēāļāļĒāļīāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™

āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ–āļķāļ‡āđāļĄāđ‰āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļŠāļ§āļĒāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļ™ āđāļ•āđˆāļœāļĨāļ—āļĩāđˆāļ•āļēāļĄāļĄāļēāļāđ‡āļ„āļ·āļ­ āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļēāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ—āļĩāļŦāļĨāļąāļ‡āļ­āļĩāļ

āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ āļ„āļ§āļĢāļˆāļ°āļ”āļ·āđˆāļĄāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ„āđˆ 1-2 āđāļāđ‰āļ§ āļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™āļāđ‡āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āđāļĨāđ‰āļ§āļ„āđˆāļ°

 

āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļ‡

āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ„āļ• āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ• āļ„āļ§āļĢāļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļāļēāļĢāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļĄāļēāļ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĄāļĩāđ‚āļ›āđāļ•āļŠāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļŠāļđāļ‡āļ™āļąāđˆāļ™āđ€āļ­āļ‡āļ„āđˆāļ°

 

(āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ: āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āđāļ•āļ‡āđ‚āļĄ āļ§āļīāļ˜āļĩāđ€āļĨāļ·āļ­āļāđāļ•āļ‡āđ‚āļĄ āđāļĨāļ°āđ€āļāđ‡āļšāđāļ•āļ‡āđ‚āļĄāđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ” / āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļ‚āđ‰āļēāļ§āđ‚āļžāļ” āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāļ™āđ‰āļģāļ‚āđ‰āļēāļ§āđ‚āļžāļ” / āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāđāļ„āļĢāļ­āļ— āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāļ™āđ‰āļģāđāļ„āļĢāļ­āļ— / āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āđāļāđ‰āļ§āļĄāļąāļ‡āļāļĢ āļāļąāļšāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđ‰āļ§āļ™Â / āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ™āļĄāļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āđ‰āļģāđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰Â / āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ āļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļ„āļēāļ”āđ„āļĄāđˆāļ–āļķāļ‡)

  • 8
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    8
    Shares